Внимание! Я сознательно избегаю научных терминов и объясняю "на пальцах", потому что я хочу донести до КАЖДОГО читателя (даже до того, у кого по химии было 2), нужную информацию, а не прочитать лекцию для тех, кто и так все знает. Второй момент, я высказываю свое личное мнение и не претендую на правду в последней инстанции.
Полки аптек ломятся от витаминов и бадов. Реклама внушает, что нам необходимо принимать горсть таблеток в день, чтобы оставаться здоровыми и красивыми. Инстаграм дивы фотографируют разноцветные пилюли, которые они употребляют ежедневно.
А нужно ли это на самом деле?
Осторожно, витамины - так называется сегодняшняя статья, и это не преувеличение, многие витамины могут быть опасны при передозировке, и получить чрезмерную дозу вещества легче, чем кажется на первый взгляд.
Люди верят в весенний, осенний, подростковый авитаминоз. Причем все эти "диагнозы" они часто ставят сами, не обращаясь к медицинскому специалисту. В то же время, некоторые недобросовестные фармацевты и провизоры, дабы повысить продажи советуют витаминки всем подряд.
Кому нужны витамины?
Ответ: Человеку, страдающему авитаминозом, а авитаминоз - это заболевание, которое диагностирует врач, а не баба Маня с 5 этажа. Здоровый человек при полноценном питании не нуждается в дополнительном употреблении витаминов, так как все они поступают с пищей или синтезируются организмом. При этом авитаминоз бывает разный, может не хватать, как одного витамина, так и нескольких.
Идите к врачу!
Окончательный диагноз об авитаминозе ставится только на основании результатов анализов крови и(или) мочи, т.к. симптомы авитаминоза подходят под огромное количество состояний, которые могут не иметь никакого отношения к витаминами. Например, сухость волос, ломкость ногтей, бледная вялая кожа. Это все может быть и признаком стресса, невроза, а может вы просто сожгли волосы краской, а ногти испортили шеллаком? Еще хуже, если это оказались симптомы более серьезного заболевания, но вместо обращения к врачу, вы решили попить витаминки.
Как часто я слышу "отмазы" - некогда, дорого и т.д. А в аптеку идти время есть? Тратить от 1000 рублей на возможно бесполезные добавки не дорого? Тем более, что сдать кровь в независимой лаборатории обойдется в те же деньги, что и покупка кучи бутыльков. Если не ошибаюсь, в Инвитро (не реклама, просто единственная лаборатория, название которой помню) скрининг на витамины + микроэлементы стоит около 3500 руб.
Бездумно пить витамины ОПАСНО
В лучшем случае ваш организм просто выведет лишние вещества, но есть ряд витаминов, которые в избыточной дозе являются токсичными.
Витамин С
Вполне безобидный водорастворимый витамин С может привести к расстройству желудка, головной боли, раздражение мочевого тракта. Ухудшается усвояемость меди, провоцирует образование камней в почках.
Витамин А
Нарушает работу почек, вызывает повышение холестерина в крови. Симптомы - головная боль, тошнота, рвота, боль в суставах, зуд, шелушения кожи, высыпания и т.д.
Витамины B6, B9, B12, B5
Повышение давления, нарушения свертываемости крови, головокружение, покраснение кожи, зуд, бессонница, учащение пульса и т.д.
Витамин D
Признаки отравления витамин D: слабость, боли в суставах, тошнота и рвота, головные боли. Хронический гипервитаминоз может привести к остеопорозу, отложениям кальция во внутренних органах.
Витамин Е
Переизбыток приводит к хрупкости костей, блокирует усвояемость других витаминов. Сопровождается головной болью, повышенной утомляемостью.
Информация приведенная выше написана для того, чтобы показать опасность увлечения "пилюлями красоты", а не для проведения самодиагностики!
Как получить гипервитаминоз?
Легко и просто! Смешать какие-нибудь поливитамины с еще каким-нибудь бадом "комплекс для ногтей и волос", поесть определенный продукт и готово. Конечно, еще есть и советы из интернета - добавлять Витамин Е грудничкам в молоко и прочая ОПАСНАЯ лженаучная ересь.
Что делать?
Помнить, что хоть бады и продаются без рецепта врача, это не конфетки. Принимать их нужно, когда это нужно, а не просто так. Дисбаланс веществ в организме дело серьезное, и им должны заниматься врачи. Если вам кажется, что ваш образ жизни, питание, климат могут привести к авитаминозу, или вы наблюдаете определенные симптомы, включайте голову и идите к врачу!