Ты не видишь, я медитирую?!
«Медитация- это состояние внутренней сосредоточенности и самосозерцание для достижения духовного прозрения».
Именно такое определение является наиболее популярным.
Часто люди думают, что это что-то вроде долгого сидения в тишине. Многие, услышав это слово, сразу рисуют в голове образ йога, который сидит полуголый на скале с закрытыми глазами и вдыхает морской бриз. А другие просто относятся к этому максимально скептично, но чаще просто смеются.
Все эти предрассудки лишь от НЕДОСТАТКА ИНФОРМАЦИИ.
И хочу вас обрадовать, потому что МЕДИТИРОВАТЬ МОЖНО ПО-РАЗНОМУ!
Существует три вида медитации:
1️⃣Пассивная🧘🏻♀️
Человек принимает удобное положение и в тишине наблюдает внутренним взором за своим состоянием, своими мыслями, эмоциями и чувствами.
(Как раз тот йог со скалы этим занимается)
2️⃣Пассивно-активная🎶
Человек, например, под музыку, ведомый образами или голосом, наблюдает себя изнутри и/или расслабляясь переносится в комфортное для неё/него
место, заряжаясь энергией.
(Как йог, только с наушниками и плеером)
3️⃣Активная 👁 «ИГРА В ЖИЗНЬ»
(самая вкусная)
Все в реальности: ум и тело расслаблены, человек чувствует себя спокойно + в безопасности и наблюдает жизнь внутри и вовне себя, и при этом у неё/него сфокусированный и активный дух, связь со своим Я.
(А тут у нас образ самых прекрасных людей, которые вас вдохновляют и побуждают на действия)
Первые два вида являются изолирующими, т.е. помогают познать себя изнутри, отстранившись от внешнего мира.
Третий вид- это активная медитация, она не изолирует человека от окружающего мира, а скорее наоборот вовлекают жизнь в её/его собственную игру, которая показывает женщине/мужчине то, как она/он взаимодействует с миром, и как мир взаимодействует с ней/ним в ответ, как реагирует на происходящее вокруг, и как все, что происходит вокруг реагирует на её/его присутствие в этом мире ВЛИЯЯ друг на друга.
А ты, чувствуешь, что хочешь научиться медитировать? Чувствуешь, что хочешь чувствовать себя и мир?
Позволь себе оказаться в руках профессионала и сэкономь своё время для своей ЖИЗНИ.
Обнимаю💋.
__________________________________________________________________________________________
Автор статьи: психолог Альбина Белая
Ее профиль в инстаграм: @be_albina
Подписывайтесь на канал, если вам понравилась статья. На Альбину в ее инстаграм. Комментируйте, лайкайте нам будет приятно.