Давайте сразу определимся с тем, какие изменения в своей жизни вы хотите получить при помощи аффирмаций (позитивных утверждений).
На мой взгляд, есть 2 варианта:
1. Приподнять самооценку, добавить положительных эмоций в серые будни.
2. Кардинально поменять свою жизнь в лучшую сторону или осуществить заветную мечту.
В первом случае аффирмации вполне сгодятся как психологический приём, который опробован не одним поколением дипломированных психологов. Но надо понимать, что только утверждениями дело не обойдётся. Необходимо добавлять дополнительные активные действия. Например, общение с близкими людьми, прогулки, чтение, выходы в театр, кино, увлечение новым видом творчества и так далее. В общем, тут советский фильм «Самая обаятельная и привлекательная» можно взять за образец, следовать схеме и радоваться жизни.
Со вторым случаем сложнее. Большинство тренеров по личностному росту и достижению грандиозного успеха спекулируют именно на этом варианте. Человеку предлагается неустанно твердить позитивные установки, превращая аффирмации в заклинания. Вы только повторяйте правильную фразу, и дело в шляпе.
Помню, на определенном этапе своей жизни, я как очумелая писала всякие разные позитивные установки. Повторяла их каждую минуту и развешивала написанное на стенах и дверях квартиры. Мне действительно верилось, что таким образом, я смогу что-то изменить в своей жизни. К сожалению, изменений не последовало. Т.е. правильнее сказать, моя жизнь изменилась, но аффирмации тут были не при чём.
В общем, вывод такой- жизнеутверждающие позитивные фразы никому не навредят, и даже будут полезными для поднятия духа и настроения. Но! Не относитесь к ним очень серьёзно. Не полагайте свою жизнь на пусть красивые, но всё же слова.
Будьте мудрыми! Желаю вам удачи в поиске более глубоких смыслов!