В этой статье не будет прописных истин наподобие:
• Углеводы вовсе не причина всех ваших проблем с фигурой и здоровьем
• Кардио может способствовать набору лишнего веса
• Нужно менять свой образ жизни в целом, а не одно только питание
Зато здесь будут 4 неприятные истины, которые вам стоит знать.
Если эта статья окажется полезной для вас, поставьте ей "лайк" или сделайте репост в соцсеть и подпишитесь на канал "ФитВид", чтобы не потерять ее и вернуться к ней, если это будет вам нужно. Ведь статьи показываются в вашей ленте всего 1 раз!
Неприятная истина №1: изменения, которые претерпевает ваше тело, не меняют то, кто вы есть
То, что вы начали тренироваться, правильно питаться и заботиться о своем здоровье, не означает, что абсолютно все аспекты вашей жизни изменятся.
Если вы начинаете заниматься фитнесом (или бодибилдингом, тут уж как вам больше нравится), думая, что это изменит то, кем вы являетесь как личность, вы можете сильно разочароваться впоследствии.
Конечно, это не должно отбивать у вас желание улучшать и совершенствовать свое тело.
Безусловно, вам стоит тренироваться и есть здоровую пищу.
Просто не основывайте свою самооценку на конечном результате всех этих действий.
Иначе вы рискуете разрушить свою жизнь.
Полюбите сам процесс и получайте от него удовольствие.
Потому что процесс (настоящий момент) – это на самом деле все, что у нас есть.
Неприятная истина №2: фитнес и бодибилдинг могут разрушить вашу жизнь
У каждого из нас есть глубокое желание быть частью чего-то большего.
Вот почему люди называют себя бодибилдерами, пауэрлифтерами или кроссфиттерами.
Вот почему люди с гордостью прописывают в постах в Инстаграме такие хэштеги, как #зож, #спорт, #фитнес, #бодибилдинг и т. д.
Это дает людям возможность ощутить свою принадлежность к определенному сообществу.
И знаете что? Это, на самом деле, очень хорошо.
Хорошо, что люди увлекаются тем, что положительно влияет на их тело и разум.
Так в чем же проблема?
Проблема возникает тогда, когда ваше увлечение становится одержимостью:
• Когда тренировку вы начинаете считать чем-то более важным, чем встречу с друзьями, с которыми не виделись уже целый месяц.
• Когда вы отказываетесь от куска праздничного торта, потому что в нем слишком много жира и сахара.
• Когда вы начинаете раздражаться и нервничать из-за того, что пропустили 1 из 5 тренировок, которые запланировали провести на этой неделе.
Если с вами происходит нечто подобное, вам нужно срочно и существенно понизить важность ваших фитнес-мероприятий.
Конечно, если вы не являетесь фитнес-моделью или соревнующимся бодибилдером (но если вы читаете эту статью, то вероятность того, что это не про вас, достаточно велика).
Прямо сейчас по всему миру умирает множество людей, потому что у них нет чистой воды и еды, а вы переживаете из-за того, что вчера могли съесть многовато углеводов.
Расслабьтесь и относитесь к своему увлечению проще.
Неприятная истина №3: никто на самом деле не хочет построить великолепное тело
"Феррари" и "Ламборгини" – это восхитительные машины.
Мало кто не согласится с этим.
Но тот, кто хочет быть владельцем "Феррари" или "Ламборгини", на самом деле жаждет ощущения власти, престижа и повышения самооценки, которые дает обладание таким автомобилем.
Мало кому из них есть хоть какое-то дело до самой по себе машины.
То же самое касается и телостроительства.
Вы тренируетесь и правильно питаетесь не для того, чтобы быть более здоровыми, красивыми, большими или сильными.
Пусть не напрямую, но вы делаете все это для того, чтобы жить в какой-то степени лучшей жизнью, быть более уверенными в себе и более привлекательными.
Так что перестаньте говорить о том, что хотите построить такое же тело, как у какого-нибудь голливудского актера или чемпиона "Олимпии".
На самом деле, вы хотите получить преимущества, которые, предположительно, такое телосложение может вам принести: уверенность, харизматичность, горячие подружки и деньги.
Неприятная истина №4: вы сами во всем виноваты
У вас нет времени на тренировки? Нет денег, чтобы питаться здоровой пищей? Не можете добиться желаемых изменений по причине плохой генетики?
Знаете что?
Это целиком и полностью ваша вина.
Вот только не надо сейчас говорить, будто вы настолько заняты, что у вас на самом деле нет возможности выкроить всего лишь 3 часа своего времени в неделю, чтобы посвятить их тренировкам.
Вполне возможно, что вы тратите гораздо более 3-х часов в неделю, скажем, на просмотр каких-либо новостей в социальных сетях.
Прекратите тратить так много времени на сёрфинг в Интернете, и вот они – ваши 3 часа на тренировки.
У вас нет денег, чтобы питаться здоровой пищей?
Ну, зато у вас есть деньги на фаст фуд и джанк фуд, питание которыми в будущем приведет к проблемам со здоровьем и сумасшедшим денежным тратам на лечение.
Так, может, питаться не пойми чем – это не так дешево, как кажется на первый взгляд?
Если не хватает денег, найдите какую-нибудь подработку или продайте что-нибудь уже вам не нужное.
Худшее, что вы можете сделать, это просто позволить жизни случаться с вами, даже не пытаясь изменить ее к лучшему.
"Но я же не выбирал(а) себе родителей и генетику!" – можете воскликнуть вы.
Тут вы, конечно же, правы.
Жизнь вообще постоянно подбрасывает нам сюрпризы, и мы не можем контролировать подобные вещи.
Но мы можем на 100% контролировать то, как мы на это реагируем и что делаем с этим.
Плохая генетика – неприятная штука.
Но знаете, что еще хуже?
Смириться с этим и не пытаться ничего изменить!
Заключение
Телостроительство – это одна из самых сложных (в плане затрат времени и энергии) вещей в жизни.
По сути, это путешествие длиною в жизнь.
И в этом путешествии далеко не всегда вам будут попадаться легкие дороги.
Однако дорогу осилит идущий.
Именно стремление идти вперед, несмотря на препятствия, в конечном счете, определит ваши успехи.
Если эта статья вам понравилась, поддержите автора "лайком" и подпиской на канал "ФитВид". Также вы можете оставить комментарий и поделиться статьей в соц-сетях . Впереди еще много интересного и познавательного!