Привет, дорогие друзья, вчера писал вам, что запустил очередной челлендж и вот теперь снова тридцать дней буду трудиться в поте лица, в буквальном смысле этого слова. Напомню в этом месяце у меня каждый день интенсивный тренинг на полчаса и основной акцент - это пресс.
Заметил такую особенность, когда делаешь паузу в занятиях спортом, то входить в режим всегда не просто, а если уж быть честным, то сложно. Ну ничего, памятую прошлый опыт, дней десять интенсивного тренинга и все устаканится. Я надеюсь на это.
Забыл вчера рассказать вам, что помимо тридцатиминутного интенсивного ежедневного тренинга, я решил добавить еще одну деталь к этому челленджу и попробовать продержаться без сладкого. Совсем.
Т. е. ни есть: шоколад, пирожные, сахар, конфеты и т. д. и т. п. Заменить это на сухофрукты, и то в ограниченном количестве, например, горсть изюма в день, пять или шесть кураги или чернослива. Короче посмотрим будет ли от этого эффект. Скоро узнаю.
Пока могу сказать так, что эти несколько дней прошли спокойно, нет какой-то дикой тяги съесть конфетку или шоколадку, все проходит ровно. А я еще тот любитель с чашечкой чая закинуться пирожными и конфетами.
Видимо психологический настрой – вот что важно по-настоящему. Как только даешь себе установку не делать или делать то-то или то-то, то и автоматически организм перестраивается. Конечно, есть такой момент, что в первые дни всегда легче начинать и делать, потому что как правило мотивация и воодушевленность помогают, что вот он я такой крутой, наконец-то заставил себя сделать первый шаг, оторвал свой зад и уже делаю. Но дождусь, когда пройдет первая неделя или дней десять и вот после этого будет понятно насколько мотивации и воодушевления хватит.
И здесь поможет привычка. У меня она видимо уже выработалась в какой-то степени. Не могу сказать, что привычка есть на сто процентов, но однозначно, что как только я начинаю что-то новое делать и понимаю, что срок 30 дней, то и организм как-то включается автоматически.
Так что дорогие друзья, в ближайшее время все прояснится. Ведь время пролетит мгновенно. Особенно сейчас, когда наступило лето, когда на улице жара, когда тепло и хорошо.
А пока берегите себя и своих близких.
Я благодарю вас, что дочитали до конца. Занимайтесь спортом.
Подписывайтесь на канал и скоро встретимся. Не забывайте нажать на палец вверх. Буду вам признателен, если вы поделитесь этой статьей в своих социальных сетях.
читайте так же:
Интенсивный тренинг 30 минут в день. Мой новый челлендж
Можно ли похудеть, если ежедневно есть полезные завтраки. Мое мнение