Как изменить цвет глаз? Способы по улучшению зрения

Если вы проводите кучу времени, смотря в экран телефона, планшета, компьютера или телевизора, то совершенно точно не приносите глазам никакой пользы, а если точнее — серьезно им вредите. Грубо говоря, глаза перенапрягаются, очень быстро устают, отчего вы начинается хуже видеть. Плохое зрение в свою очередь вызывает целую гору различных проблем: от необходимости выбирать очки и контактные линзы до попыток скопить на дорогую операцию. В этой статье вы узнаете о некоторых способах улучшения зрения с помощью полезных продуктов и правильных упражнений для глаз. Способ как изменить цвет глаза ,находится внизу👍

"кормите глаза правильно"

Как и любой другой части тела ,глазам для правильного функционирования нужны особые витамины и микроэлементы. Необходимый глазам рацион: богатые овощами и фруктам ,содержащие мало жира и сахара продукты.

Такие ягоды как виноград ,годжи и черника -обладают противовоспалительными свойствами и помогают улучшить зрение

Темно листовые овощи,сладкий картофель ,морковь и тыква содержат бета-каротин ,заек сантин и лютеин- эти элементы защищают глаза от повреждения солнцем.Клубника ,яйца,лосось,скумбрия,апельсин и такие орехи как миндаль -обеспечивают вас витаминами А,Е,C

Витамин А помогает улучшить ночное зрение и предотвращает ночную слепоту.-Витамин С замедляет развитие катаракты и дистрофии сетчатки.Витамин Е полезен для людей с признаками ранней дистрофии сетчатки,которая становится главной причиной плохого зрения в старости.

Жирные кислоты Омега-3 (около 1 000 мг в день) помогут избежать сухости глаз и дистрофии сетчатки. Вот почему скумбрия, сельдь, тунец, лосось, грецкие орехи и семена льна обязательно должны присутствовать в рационе. Если вы не можете купить морепродукты, хорошей альтернативой может стать рыбий жир.

"Упражнения для глаз"

НАРИСУЙТЕ ГЛАЗАМИ ВОСЬМЕРКУ. это упражнение поможет вам лучше контролировать движения глаз ,просто представьте ,что на полу перед вами большая восьмерка,проследите взглядом ее контуры ,не спешите ,делайте все медленно и сосредоточенно ,сначала нарисуйте ее в одном направлении ,а потом в другом .Повторяйте упражнения в течении пары минут .

Попробуйте пользоваться компьютером как можно меньше. Конечно, если ваша работа тесно связана с ним, тут проще сказать, чем сделать. Даже если так, то есть несколько способов уменьшить негативное влияние от лицезрения компьютерного экрана целыми сутками. Введите в рабочее расписание график 20–20–20. Согласно этому правилу, нужно смотреть на объект, расположенный в 20 шагах в течение 20 секунд каждые 20 минут. Не забывайте часто моргать — с помощью слез вы освежите и увлажните глаза. Увеличьте размер шрифта и яркость экрана и добавьте контрастность. Это облегчит вам чтение текста и работу в браузере. Монитор должен располагаться прямо перед вами, а экран — чуть ниже уровня глаз. Попробуйте упражнение на близкую и дальнюю фокусировку, чтобы значительно укрепить мышцы глаз. Упражнение можно выполнять стоя или сидя — не важно. Выберите объект на расстоянии 3–6 метров и сфокусируйтесь на нем. Сохраняйте концентрацию в течение 10–15 секунд. Затем сфокусируйте взгляд на большом пальце, находящемся на расстоянии 25 сантиметров от лица. Сохраняйте концентрацию в течение 10–15 секунд

Кое-кто считает, что можно осветлить цвет глаз с помощью таких продуктов, как мёд, шпинат, имбирь, ромашковый чай и прочих. Ваши глаза предположительно станут ярче всего через 2 недели.