Вам 40 лет или старше ? Вы уже полным ходом двигаетесь к Альцгеймеру. В вашем мозге уже сейчас можно обнаружить накопления амилоидных бляшек. У вас нет никаких нарушений памяти, языка или логики ... пока. Накопление амилоидных бляшек занимает не менее 15-20 лет, прежде чем оно достигнет критической точки, а затем запускает молекулярный каскад, который вызывает клинические симптомы заболевания. До переломного момента ваши провалы в памяти могут включать в себя такие вещи, как, "Зачем я пришел в эту комнату?" или "О , черт , как же его зовут...?" или "Где я положил свой телефон?"
Выдохните - это все нормальные виды забвения. На самом деле, эти примеры могут даже не затрагивать вашу память, потому что вы не обращали внимания на то, где вы положили свои ключи в первую очередь.
После переломного момента глюки в памяти, языке и познании не такие. Вместо того, чтобы найти ключи в кармане пальто или на столе у двери, вы находите их в холодильнике, или вы находите их и думаете: «Для чего они?»
Так что же происходит, когда амилоидные бляшки накапливаются до этого переломного момента? Наши клетки-уборщики становятся гиперактивными , выделяя химические вещества, которые вызывают воспаление и повреждение клеток. Мы думаем, что они могут начать очищать клетки сами. Важный нейронный транспортный белок превращается в нечто, называемое "клубками", которые душат нейроны изнутри.
Итак, в какой момент надо начинать лечение ? Многие ученые делают большие ставки на самое простое решение: не дать амилоидным бляшкам достичь этой переломной точки, что означает, что открытие лекарств в основном сосредоточено на разработке соединения, которое будет предотвращать, устранять или уменьшать накопление амилоидных бляшек. Таким образом, лекарство от болезни Альцгеймера, вероятно, будет профилактическим лекарством. Нам нужно будет принять эту таблетку до того, как мы достигнем переломного момента, до того, как сработает каскад, прежде чем мы начнем оставлять наши ключи в холодильнике. Именно поэтому на сегодняшний день эти виды лекарств потерпели неудачу в клинических испытаниях - не потому, что наука не была правильной, но потому что люди в этих испытаниях были уже симптоматичны. Было слишком поздно. Думайте об амилоидных бляшках как о зажженной спичке. В переломный момент спичка поджигает лес. Как только лес горит, не имеет смысла взрывать спичку. Вы должны задуть спичку, прежде чем лес загорится.
Но мы можем влиять на накопление амилоидных бляшек. И поэтому есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы мы не достигли этого переломного момента.
СОН .Во время глубокого медленного сна наши глиальные клетки промывают спинномозговую жидкость по всему мозгу, убирая метаболические отходы, которые накапливались , пока мы бодрствовали . Глубокий сон подобен очищению мозга. Но что произойдет, если мы прекратим спать? Многие ученые считают, что плохая гигиена сна может быть началом болезни Альцгеймера.
СЕРДЕЧНО -СОСУДИСТОЕ ЗДОРОВЬЕ . Высокое кровяное давление, диабет, ожирение, курение, высокий уровень холестерина - все это повышает риск развития болезни Альцгеймера. Некоторые исследования вскрытия показали, что до 80 процентов людей с болезнью Альцгеймера также имели сердечно-сосудистые заболевания. Таким образом, здоровый для сердца средиземноморский образ жизни и диета могут помочь противостоять этой болезни .
ИЗУЧЕНИЕ НОВОГО. Есть еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы защитить себя от ощущения симптомов болезни Альцгеймера, даже если у вас в мозгу пылает полноценная патология болезни. Это связано с нейронной пластичностью и когнитивным резервом. Каждый раз, когда мы узнаем что-то новое, мы создаем и укрепляем новые нейронные связи. И мы создаем эти пути, этот познавательный резерв, изучая новые вещи. Это не означает решать кроссворды. Мы должны не просто извлекать информацию, которую уже узнали, потому что это похоже на путешествие по старым знакомым улицам, круиз по районам, которые вы уже знаете. Мы хотите проложить новые нейронные дороги. Построить мозг, устойчивый к болезни Альцгеймера, означает научиться говорить по-итальянски, встретить новых друзей, почитать книгу .
И если, несмотря на все это, у вас когда-нибудь диагностируют болезнь Альцгеймера, есть три урока. Диагноз не означает, что вы умрете завтра. Продолжайте жить. Вы не потеряете свою эмоциональную память. Вы все еще сможете понять любовь и радость. Возможно, вы не вспомните, что сказали пять минут назад, но вы вспомните, что заставило вас чувствовать. И вы больше, чем вы можете вспомнить.
ставьте лайки и подписывайтесь на канал "Наука и жизнь" zen.yandex.ru/id/5cf5fc6727a06000affd2704