Добрый день, дорогие читатели!
Перед нами уникальный случай, когда маркетинговый ход стал основой полезнейшего для человечества движения. Не слышали про 10 000 шагов, не удивительно, ведь мы живем в России, а движение зародилось в Японии. Некий продвинутый японский менеджер, по имени Есиро Хатано чтобы продать свой гаджет Manpo-Kei, переводится дословно как измеритель 10 000 шагов, опубликовал исследовательскую работу о пользе ходьбы. Было это 50 лет назад и с помощью этой статьи было продано десятки тысяч обыкновенных шагомеров.
Реклама конечно двигатель прогресса, но ученые доказали, что в данном случае менеджер шагомеров является менеджером вашего здоровья. 10 000 шагов это порядка 6-8 км. Примерно столько должен проходить человек ежедневно, чтобы быть подтянутым и здоровым.
Если посмотреть на жизнь обычного человека со стороны, что мы увидим. Нам приходится вставать пораньше, чтобы провести весь день на работе. Причем у большинства работа не связана с полезной физической нагрузкой. А затем уставшие мы скорее стремимся домой, упасть на уютный диван или кресло. Что бы побольше уделить время отдыху, мы сокращаем время на дорогу, пользуясь общественным или личным транспортом. Мы перестаем двигаться, наше тело обрастает не потраченными калориями и тяжелыми болезнями.
Давайте рассмотрим, что мы получим, если заменим транспорт на пешие прогулки.
# Дыхательная система во время длительной прогулки получает отличную тренировку. Легкие увеличиваются в объемах и насыщают наш организм кислородом. Колоссальная польза.
# Ваше сердце тоже мышца и ее тоже нужно тренировать. Если бегом заниматься утомительно и не всем позволено, то ходьба доступна всем. 10 000 шагов ежедневно будет хорошей тренировкой вашему сердцу.
# Повседневная суета и негатив неотвратимо приведут к стрессу и депрессии. Пешие прогулки позволят избавиться от плохих мыслей и накопившейся агрессии.
# До свидания калории. Интенсивная прогулка хорошо тренирует ноги, брюшные мышцы и руки. Ваше тело будет стройным и подтянутым, если вы будете проходить по 10 000 шагов в день.
# У пары, которая проходит по 10 000 шагов в день, выше вероятность удачной беременности. Ведь ходьба положительно влияет на квообращение в тех самых местах.
# В наше время не уменьшается нагрузка только на наш мозг. Постоянный поток информации и нескончаемые проблемы могут свести с ума любого. Нашему мозгу нужен отдых и пешая прогулки отличное решение.
# Хорошо прогулка влияет и на стимулирование кишечника. Еда во время прогулки не застаивается, лучше переваривается и усваивается.
Да здравствуют пешие прогулки. Купите себе шагомер или установите приложение на смартфон и вперед к вашим ежедневным 10 000 шагам и здоровой жизни.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, если вам понравилась моя статья!