Питайся со мной и худей, план на 05.06.19

После пробуждения/перед завтраком выпить 300 мл. воды. так же благоприятное действия можно достичь употребляя воду за 15 минут до приема пищи, идеальная температура воды для употребления 36-40 градусов.

Завтрак - пшенная каша с маслом 250 гр + яйцо вареное 1 шт. + чай зеленый без сахара (добавление лимона приветствуется).

Второй завтрак - персик/нектарин + кешью 20 гр.

Обед - суп гороховый с куриным филе 250 гр. + салат ( помидор черри 2 шт. + болгарский перец 1/4 шт. + соль/перец/масло по вкусу.). + чай зеленый без сахара.

Ужин - творог 9% жирность 200 гр + сметана 20% жирность 50 мл. + малина 30 гр. ( свежая/мороженная/варенье) + банан.