Яндекс.Дзен, такой Дзен :) Поставил мне в теги "Похудение и правильное питание", хотя проблем с весом у меня нет — я просто не выносливая и пытаюсь это исправить. Но раз эти темы объединены, то пусть остаётся.
Вчера через несколько часов после пробежки меня накрыл жуткий голод. А я как раз приготовила рубленые котлеты из курятины. И чтобы не портить эффект от своих тренировок, решила съесть самую маленькую вместе с помидором.
В итоге я совершенно не наелась, и полночи пыталась справиться с голодом. Всё исправили несколько кусочков сыра, которые пришлось съесть посреди ночи, но так как я жутко не выспалась, мне пришлось отменить утренние приседания: не знала, как отреагирует утомлённое бессонной ночью тело на такую нагрузку и решила не рисковать.
Здесь наверно стоит рассказать об интенсивности моих первых забегов. А они совсем не интенсивные. Бегаю я пока в очень медленном темпе, потому что если буду бегать быстро, не пробегу и круга и, скорее всего, только наврежу себе. Но видимо и такой лёгкой тренировки достаточно, чтобы организм требовал больше топлива, которого у меня в холодильнике не оказалось. Поэтому у меня сегодня был завтрак из того, что под руку подвернулось. Я попыталась его сделать максимально не вредным, и вроде пока сыта. Надеюсь, моего обеда и перекуса окажется достаточно, чтобы сегодня после работы потренироваться не хуже, чем вчера.
Вчера я также составила примерный план увеличения нагрузки. Не знаю, насколько реально ему следовать, но к концу лета я планирую бежать 20 кругов. Хотя вероятно я сделаю ставку в пользу эффективности и предпочту 15 или даже 10 кругов в интенсивном темпе, чем 20 в медленном.
Надеюсь, организм подскажет, как будет правильнее.
А сегодня вечером очередной забег.
Кстати, Вы знали, что слово "очередной" употребляют только в пост-советском пространстве, а за рубежом так не говорят?
В завершение буду последовательна:
Если Вам есть, что сказать или посоветовать, велком в комментарии.
И подписывайтесь на канал. Мне нужны Ваши "пинки".