Всем привет, с вами снова Бунтарь Фитнеса и сегодня я хочу рассказать вам про людей без капли жира.
Процент подкожного жира в их организме близок к нулю, а общий процент жира составляет не более 5 %.
Все эти люди конечно же являются профессиональными культуристами и поддерживают такой низкий процент жира по средствам низкокалорийной диеты и использования фармакологии.
Вы должны понимать что обычному человеку это совсем не нужно и такой низкий процент жира очень опасный для здоровья. Оптимальным для мужчины является процент жира от 10 % до 16 % в зависимости от вашей генетики.
Для женщины он в среднем на 5-7 % больше. Всё что ниже 8 % уже условно можно назвать экстремальной сухостью, ведь достичь такого без препаратов и обезвоживания невозможно.
Rizak Hakeem
20 летний парень из Австралии, который имеет процент жира порядка 5 %.
Он тренируется уже около 5 лет. До 2016 года был обычным подкачанным парнем, но потом решил очень сильно изменить качество мышц, конечно же это достигается по средствам диеты. Но без фармакологии тут тоже не обошлось.
Совершенно непонятно зачем при такой небольшой мышечной массе так сильно сушится. Остальные участники нашего топа гораздо больше.
Хельмут Штребль
Австрийский бодиблдер который утверждает что тренируется натурально и за всю жизнь фармакологии он не принимал. Это маловероятно, ведь достичь такой сухости без препаратов нереально, да и при потери большого количества жира мышцы тоже горят, а фармакология помогает исправить эту ситуацию.
Атлет тренируется уже более 30 лет, всегда держал себя в форме, не пил не курил и тренировался порядка 5-6 раз в неделю на протяжении всей жизни. Сейчас атлету 50 лет и он продолжает и далее тренироваться и конечно же держит сухую форму. Совершенно непонято зачем так издеваться над своим организмом всю жизнь.
Более детальней читайте в этой статье:
Самый сухой бодибилдер 4 % жира. Хельмут Штребль
Андреас Мюнцер
Популярный культурист 90- х годов прошлого века. Был буквально одержим сухой формой из-за чего всегда держал свой организм в экстремальных условиях. В период подготовки употреблял меньше 1 литра воды за неделю до соревнований. А за день до соревнований мог не пить вовсе. Так как заработать одними выступления было невозможно его часто приглашали на различные турниры и шоу в качестве гостя, это и приносило ему достаточное количество финансов.
К сожалению такие нагрузки очень сильно изматывают организм и атлет ушёл из жизни в возрасте 31 год.
Процент жира на соревнованиях был равен 4, что просто невообразимая цифра для такого огромного количества мышечной массы.
На этом пока всё, если было интересно ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
Всем спасибо за внимание !