Когда нахлынуло плохое настроение, постарайтесь не сильно погружаться в негатив. Ведь плохие, неудачные бывают у всех. Главное, не допустить перерастания обычной хандры в глубокую депрессию. А, чтобы этого не случилось, следует применять очень простые, но весьма действенные способы.
1. Вдохните аромат цитруса.
Давно замечено учеными, что аромат свежего лимон способен улучшить настроение. Таким же чудесным действием для улучшения настроения обладают ароматы свежего базилика и лаванды.
2. Ритмы музыки.
Средство, которое может за минуту заставить душу запеть — это музыка. Конечно, здесь многое зависит от выбранной мелодии. Рекомендуется слушать любимые ритмичные танцевальные композиции.
3. Энергия тепла.
Разогреть энергетические точки рук поможет обычный простой карандаш. Покатав его 2-3 минуты между ладоней Вы зарядитесь положительной энергией тепла.
4. Режем и этим нейтрализуем отрицательные эмоции.
Процесс вырезания или измельчения способен нейтрализовать негативные эмоции. Если вы находитесь дома и хандра вдруг навалилось, то самый простой способ — приготовить себе легкий салатик: овощной или фруктовый. Если же вы находитесь на работе, можно повырезать из бумаги снежинки или цветочки.
5. Поговори с другом.
Не замыкается в себе, обязательно поговорить с лучшим другом или подругой. Ведь близкие люди всегда поддержат, придут на помощь и найдут нужные слова. Разговор с любимыми приятными людьми отвлечет от тяжёлых мрачных мыслей.