Я на диете, а я худею, я бегаю, я не ем после 18:00, как часто Вы слышите это фразу от подруг, друзей, мамы? Аж уши уже вянут. А фразу на тему: не успела подготовиться к лету ?
Лучше питаться изначально правильно и пытаться поддерживать себя ф форме, нежели потом судорожно потеть в зале в ожидании очередного лета.
При появлении пухлых щёчек, сразу все кидаются на диеты, разве не так ?
Диета сам не поможет, а даже ухудшит Ваше состояние. Но! Мы имеем в виду такие странные диеты ,как белковая, на яблоках и т.д.
Самая популярная, это белковая, её суть заключается в том что вы едите лишь белковую пищу.
Даже страшно представить, в каком стрессе организм.
Из-за этой диеты нарушается обмен веществ так, как не хватает жиров и углеводов.
Далее самое прекрасное, что придумали это голодовка )
Но как Вам такое что из-за неё можно набрать вес ?
Во время голодовки организм поглощает мышцы, а только потом внутренний жир, так как он очень ценен. А когда человек похудел, хотя на самом деле избавился от мышц, он начинает кушать, и организм обрадовавшись еде, начинает сразу запасать её в жир, так как он помнит какой стресс был при голодовке, и готовиться к этому заранее.
Подумайте прежде чем садиться на диету, ведь залог здорового тела прост, достаточно пить воду около 2-3 литров, ложиться спать до 00:00 ( в это время происходит максимальная трата калорий во время сна), в идеале заниматься физической нагрузкой, но можно не тратить деньги в фитнес залах или качалках, достаточно позаниматься дома, только если у Вас лишние 5-7 килограмм, в других случаях обратитесь к диетологу, и посещайте спортивный зал.
Разделите своё питание на 5 приёмов, порции должны быть маленькими.
Обязательно пейте стакан воды за 20-30 минут до приёма пищи, так вы съедите меньше, но будите сыты.
Помните! Чувство голода приходит лишь через 15-20 минут после приёма пищи.
Надеемся вы не будете сидеть на экстримальных диетах и будете здоровы, ведь вы должны гнаться не за стройным и накаченным телом, а прежде всего за здоровьем, ведь красота это лишь следствие здоровья.
Будьте прекрасны и отличного Вам лета.
Благодарим, что провели своё время вместе с нашим каналом BlueBird.