Правильный подсчёт углеводов,которые мы съедаем во второй половине дня-залог успеха к стройной фигуре. Но что же делать, если есть хочется, но вы придерживаетесь правилу: "не есть после 6-ти". -Выход есть!
1. Морская капуста, в ней содержится около 20 микроэлементов и витаминов, при этом углеводов на 100г-8,7г. Отлично дополнит ваш ужин, а так же быстро насытит ваш организм. Эффективна при профилактике болезней щитовидной железы.
2. Яйца, в них содержится незаменимый белок, который играет важную роль в построении мышечной ткани, в среднем калорийность 1-го яйца-87 ккал. Яйца быстро насыщают наш организм и дарят чувство сыточти на долгое время.
3. Яблоки-незаменимы в нашем рационе, богаты витаминами и минералами,в особенности богаты йодом. Правда "переборщить" с ними тоже нельзя, т.к. яблочный сок вызывает аппетит. 1-2 яблока достаточно для перекуса перед сном.
4. Морепродукты-в них так же содержится природный белок, который без проблем усваивается организмом, в отличии от мяса и растительного белка.А так же их вкус вряд ли оставит кого-то равнодушным!
5. И, как бы странно это не звучало, но это вода! Вода природный источник утоления как жажды так и голода! Если Вам захотелось чего нибудь поесть, то выпейте сначала стакан воды, организм часто путает голод с жаждой! Важно,чтобы воды была чистой, без добавок.
Подписывайтесь,ставьте лайки! Всем удачи!
