Каждый из нас сталкивается с конфликтными ситуациями. Конфликты проявляются в работе всех социальных групп, во взаимоотношениях между людьми и они играют ключевую роль в жизни человека, семьи, коллектива, государства, общества и человечества в целом, но что же это такое "Внутриличностный конфликт" Надо наконец-то разобраться с этим.
И так, очевидно что различие в восприятии часто приводит к тому, что люди не соглашаются друг с другом при решении какого-то вопроса. И это абсолютно нормально, но можно считать нормальным то, что ты не соглашаешься сам с собой?
Каждый из нас сталкивается с конфликтными ситуациями. Конфликты проявляются в работе всех социальных групп, во взаимоотношениях между людьми и они играют ключевую роль в жизни человека, семьи, коллектива, государства, общества и человечества в целом, но что же это такое "Внутриличностный конфликт" Надо наконец-то разобраться с этим.
И так, очевидно что различие в восприятии часто приводит к тому, что люди не соглашаются друг с другом при решении какого-то вопроса. И это абсолютно нормально, но можно считать нормальным то, что ты не соглашаешься сам с собой?
Внутриличностный конфликт - это состояние внутреннего психологического напряжения, эмоциональной неудовлетворенности, раздвоения личности в случае борьбы мотивов. Противоречие между «хочу-не хочу», «могу – не могу» и «надо» в различных сочетаниях. Думаю многие испытывали это чувство, когда тебя выворачивает наизнанку, от того что ты не уверен, не понимаешь, ты не можешь перейти эту невидимую линию выбора. Самое сложно, что никакие внешние факторы не влияют на тебя.
У человека в этом состоянии происходит столкновение желаний. Часть личности отстаивает определённые желания, другая отклоняет их. Постоянный спор друг с другом, такие структуры психики как «ОНО», «Я» и «сверх-Я».
Как же выйти из этого состояния, как жить и не бояться говорить и действовать. Сейчас мы разберемся.
Внутриличностный конфликт - это состояние внутреннего психологического напряжения, эмоциональной неудовлетворенности, раздвоения личности в случае борьбы мотивов. Противоречие между «хочу-не хочу», «могу – не могу» и «надо» в различных сочетаниях. Думаю многие испытывали это чувство, когда тебя выворачивает наизнанку, от того что ты не уверен, не понимаешь, ты не можешь перейти эту невидимую линию выбора. Самое сложно, что никакие внешние факторы не влияют на тебя.
У человека в этом состоянии происходит столкновение желаний. Часть личности отстаивает определённые желания, другая отклоняет их. Постоянный спор друг с другом, такие структуры психики как «ОНО», «Я» и «сверх-Я».
Как же выйти из этого состояния, как жить и не бояться говорить и действовать. Сейчас мы разберемся.
Одним из способов разрешения внутриличностного конфликта является АДЕКВАТНАЯ ОЦЕНКА СИТУАЦИИ. Она включает твою самооценку и оценку сложности проблем "здесь и сейчас". В психологии есть понятие рефлексия — это способность человека взглянуть на ситуацию с позиции внешнего наблюдателя, т.е. вы должны взглянуть на саму ситуацию со стороны наблюдателя, как он воспринимает её. Рефлексия поможет вам найти истинные причины вашего внутреннего беспокойства, напряжения и тревоги. Научитесь оценивать саму ситуацию и искать осознанный и разумный выход из конфликта. Поделюсь с вами памяткой, которая помогает мне не подавлять себя как личность.
1. Не забывайте кто вы есть. Знайте о себе всю правду и не бойтесь смотреть ей в глаза.
2. Не обращайте внимания на внешние раздражители, откладывайте эти негативные эмоции на завтра (ведь в любом случае через некоторое время вы забудете о них). Это так же относиться и к внешней оценке вас.
3. Не уделять внимания тому, что люди думают о вас, как вас оценивают.
4. Не превозвышайте в себе чувство обиды и жалости к себе.
5. Ставьте перед собой реальные цели.
Особый подход нужен при разрешении неосознанного внутреннего конфликта. Проблема в том, что такой конфликт существует на подсознательном уровне и его причины не ясны для самого носителя конфликта. Человек может болезненно реагировать на определенные жизненные ситуации, его могут раздражать какие-то события или действия окружающих, он может испытывать неприязнь к определенного типа людям. Причины таких конфликтов надо искать прежде всего в самом человеке. Для этого необходимо тщательно проанализировать несколько типичных ситуаций, которые вызывают вашу негативную реакцию и задать себе несколько вопросов:
Что меня раздражает в этом ...?
Почему я так реагирую на это ...?
Как я себя веду при этом ...?
Почему другие на это ... реагируют иначе?
Насколько адекватно я реагирую на это ...?
В чем причина моего раздражения?
Одним из способов разрешения внутриличностного конфликта является АДЕКВАТНАЯ ОЦЕНКА СИТУАЦИИ. Она включает твою самооценку и оценку сложности проблем "здесь и сейчас". В психологии есть понятие рефлексия — это способность человека взглянуть на ситуацию с позиции внешнего наблюдателя, т.е. вы должны взглянуть на саму ситуацию со стороны наблюдателя, как он воспринимает её. Рефлексия поможет вам найти истинные причины вашего внутреннего беспокойства, напряжения и тревоги. Научитесь оценивать саму ситуацию и искать осознанный и разумный выход из конфликта. Поделюсь с вами памяткой, которая помогает мне не подавлять себя как личность.
1. Не забывайте кто вы есть. Знайте о себе всю правду и не бойтесь смотреть ей в глаза.
2. Не обращайте внимания на внешние раздражители, откладывайте эти негативные эмоции на завтра (ведь в любом случае через некоторое время вы забудете о них). Это так же относиться и к внешней оценке вас.
3. Не уделять внимания тому, что люди думают о вас, как вас оценивают.
4. Не превозвышайте в себе чувство обиды и жалости к себе.
5. Ставьте перед собой реальные цели.
Особый подход нужен при разрешении неосознанного внутреннего конфликта. Проблема в том, что такой конфликт существует на подсознательном уровне и его причины не ясны для самого носителя конфликта. Человек может болезненно реагировать на определенные жизненные ситуации, его могут раздражать какие-то события или действия окружающих, он может испытывать неприязнь к определенного типа людям. Причины таких конфликтов надо искать прежде всего в самом человеке. Для этого необходимо тщательно проанализировать несколько типичных ситуаций, которые вызывают вашу негативную реакцию и задать себе несколько вопросов:
Что меня раздражает в этом ...?
Почему я так реагирую на это ...?
Как я себя веду при этом ...?
Почему другие на это ... реагируют иначе?
Насколько адекватно я реагирую на это ...?
В чем причина моего раздражения?
