Всем хорошего дня!
Сегодня мы напишем о 10 правилах, которые мы используем для успешного результата в своей работе. Советуем к использованию всем! Применимо к любой деятельности и роду занятий. Итак…
1) Мотивация. Всегда нужно находить, что тебя будет мотивировать и стимулировать к деятельности. Придумай себе поощрение за хорошо выполненную работу например- в конце рабочей недели сходи в ресторан. Так же очень важно визуальное представление целей, надо иметь четкое представление, чего вы желаете!!! Запишите, зарисуйте найдите фотографию, расскажите другу!
2)Расписание. Составляйте расписание! Составляйте расписания на месяц. Составляйте расписания на неделю. Составляйте расписания на день. Это очень хорошо организует.
3)Встаем по будильнику. Сон 8 часов! Надо забыть «Я посплю ещё 5 мин,…потом ещё 5»))) Кого обманывать? Себя)) Да нужно привыкнуть. Долой оправдания!
4)Ведение хронометража. Для этого советуем toggl. Например «9.00-10.45 работа с рабочими чертежами по проекту Х» Это поможет проанализировать, когда идет рабочий процесс, а когда сидение в instagram))), а возможно рабочего процесса и вовсе не было в этот день Уппс….
5)Пойми себя. На основе пункта 4 откорректировать Расписание дня. Найти самые активные и плодотворные рабочие часы. И в это время планировать самые первостепенные и сложные дела.
6)Разбить дни недели на 3 типа !
-буферный день(решение небольших задач, выезды, совещания, посещение обьектов, подбор материалов) !
-день концентрации (занимаемся в течение дня большой сложной задачей) !
-свободный день(выходной) У нас обычно выходит ПН, ПТ,СБ –буферные дни, ВТ,СР,ЧТ-дни концентрации.
7) Делаем несколько дел параллельно с другими. Пример «Надо заехать на объект, почему на обратном пути не забрать документы из визового центра и не зайти в пункт выдачи интернет магазина» А также, в дороге послушать аудио книгу, про тайм менеджмент. Стоя в очереди читаем нашу страничку в instagram!))) При грамотном планировании, можно сэкономить полжизни)))
8) Интеграция спорта в жизнь. Постепенно!! Можно начать с утреней гимнастики или пробежек или растяжки. Начать с малого, комфортного, чтобы не возник подсознательный негатив. Ведь мозг боится всего сложного и тяжелого)) Далее поэтапное увеличение нагрузок. Не игнорировать этот пункт!) Повышая физическую выносливость, повышаться и умственная работоспособность. После каждой тренировки сказать про себя или вслух «Я молодец!»
9)Выпивать 1.5- 2 литра воды в день! Насыщаем мозг кислородом 100% Если забываете, нарисуйте стаканчики в расписание, чтобы не забыть выпить! Например 1стакан утром как только проснулись и так далее.
10)Выходной. И наконец, обязательно 1 выходной в неделю. Честно этот пункт мы часто игнорируем. Но, будем тоже стараться. Без минимально отдыха, энергии на долго не хватит. Обязательное выделение времени на себя и семью. Планирование личных проектов.
Возможно, вы хотите добавить что-то от себя…⬇️⬇️⬇️