•6 причин составляющих прокрастинации•
⠀
Мы прокрастинируем, когда задача, которую мы хотим выполнить:
➊Скучная.
Мы не получаем удовольствия от процесса выполнения.
➋Бесплодная.
Мы не понимаем, как это поможет в решении задач или движении к целям.
➌Сложная.
Мы считаем, что задача непосильна и справиться с ней не предоставляется реальным.
➍Неструктурированная/неоднозначная.
Мы не понимаем с чего начать и как выполнить конкретную задачу.
➎Не имеет ценности.
Мы не можем понять, зачем это нам.
➏Не содержит награду.
Эта работа не даёт результата сразу.
⠀
Чем больше таких триггеров, тем сложнее начать дела⇣
Именно поэтому мы откладываем «на потом» самые важные задачи.
⠀
Ценность выполнения задач, связанных с максимальной отдачей, в том и состоит, что их выполнение подразумевает преодоление трудностей‼️
Такие задачи требуют больше отдачи, времени, энергии‼️
⠀
⠀
Все мы хотим быть продуктивнее: больше успевать и эффективно справляться с поставленной задачей. Это подразумевает то, что мы должны учиться делать неприятные вещи.
А неприятные вещи хочется...откладывать‼️
⠀
Пока мы занимаемся внутренней борьбой, в нашей голове происходит удивительная битва:
Сначала вы понимаете, что перед вами стоит очень важная задача и её надо решать. В то же время, мозг находит причину, почему мы прямо сейчас позволяем себе выполнять «задачу» развлекательного характера.
⠀
В это время в нашем мозге спорят 2 системы:
✦Лимбическая;
✦Префронтальной коры.
⠀
⓵-ая — эмоциональная (наш центр удовольствий). Она подталкивает нас к инстинктивным действиям, поскольку является древней (животной).
⓶-ая — молодой логический отдел нашего мозга. Заставляет нас ставить цели, идти к ним и думать о долгосрочном будущем.
⠀
На битве этих двух постоянств и строится наша жизнь!
🚫Но бой неравный...
⠀
Как выбраться из этого состояния и начать действовать, вы скоро узнаете!