Думаю, не стоит лишний раз говорить о том, что здоровье – это не только хорошее самочувствие и отсутствие болезней. Наше тело требует постоянных тренировок, и для мозга тоже есть отдельная гимнастика – нейробика. Вот о ней сегодня и поговорим.
Самое важное, что дают эти упражнения, это то, что они заставляют клетки мозга вырабатывать питательные вещества – нейротрофиты, которые в свою очередь увеличивают размер клеток, делают их сильнее и устойчивее к процессам старения.
Доктор Комаровский поделился 4 эффективными упражнениями для тренировки мозга деток. Собственно говоря, этим заниматься должен каждый человек от малыша до старика:
✅ Рушим привычки. Обратим внимание на то, что мы делаем каждое утро – все делается на автоматизме: душ, кофе, чтение новостей в ленте ВК или по ТВ. И это неизменно годами.
Давайте внесем некоторые изменения и взбодрим свой мозг. Пробуем начать делать все привычные дела другой рукой – расчесываем волосы, чистим зубы. Делаем все не ведущей рукой.
Попробуем активировать работу другого полушария, которое раньше не принимало в это участия.
Далее меняем маршрут в сад/школу/на работу.
✅ Когда идете по дороге, не опускайте голову, смотрите по сторонам – ищите что-то новое и интересное. Гуляя с ребенком, играйте в туристов. Вы попали в новый город и хотите узнать историю этой улицы или памятника.
✅ Каждый день новое слово. Учиться никогда не поздно! Познавайте этот мир каждый день. И неважно будь то слово из кулинарной книги или учебника по биологии.
Вы заметили, насколько дети любознательны? У них в день по 1000 вопросов? Почему солнце светит? Или откуда берутся слезы? А родители бросают привычные ответы: «Вырастешь – узнаешь!» или «Та я откуда знаю», отмахиваются, вместо того, чтобы вместе искать ответы. Вам же тоже интересно это знать.
✅ Всегда интересуйтесь, как прошел день у вашего ребенка.
Заведите себе маленькую традицию – перед сном каждый рассказывает 3 самых ярких впечатления за день.
Возможно, у кого-то это необычная птица, присевшая на окно, или ароматный кофе у подруги или красивая заколка у подружки в саду. Можете задать уточняющий вопрос, а какого цвета у подружки волосы, или какое было на ней платье? Приучайте ребенка быть наблюдательным.
Попробуем начать с малого – изменим шаблон нашего дня. Мозг начнет трудиться, обрабатывать новую информацию и анализировать ее. Для его полноценной работы нужно постоянно питание, в виде новых задач, эмоций или информации. Согласитесь, ведь жить по накатанной совсем скучно.