Так случилось, что с самого раннего детства страх – мой спутник. Я всегда боялась говорить, двигаться, проявляться, и до сих пор чувство ужаса сковывает меня в некоторых ситуациях.
Что можно сделать в случае, когда избавиться от страха невозможно?
Только подружиться.
Если посмотреть глубже на природу страха, то можно увидеть, что страх – защитный механизм, оберегающий нас от опасных для жизни (!) действий.
И как с любым близким другом, с ним можно поговорить. Если закрыть глаза и отдаться страху, сразу становится понятно, в каком месте тела он живет. Можно определить его форму, цвет, текстуру и вытащить его из себя в воображаемое пространство. Спросить у него, что он хочет. Договориться с ним о том, что сейчас его опасения неактуальны и вам не выгодны. Если страх сопротивляется можно подарить ему любовь, поблагодарить за то, что оберегал и отпустить его идти своей дорогой.
Несколько таких медитаций, и страх уйдет. Главное – это ваше принятое внутреннее решение. Всегда.
А как вы работаете со страхом?