панические атаки и вегето-сосудистая дистония

Два года… Много или мало? Вечность или потерянное время? Это путь развития! Столько времени я мучался с паническими атаками. Что только не происходило со мной за это время: жуткие боли в пояснице, страшные боли в позвоночнике, головные боли, дереализация, жуткое напряжение животных мышц, ватные ноги, ощущение постоянного падения — нестояние, покалывания в руках, онемение рук, колики в ногах. Причём боли, напряжения, тревожность — всё сменяло друг друга, мв какой то момент доминируют одни, в другой другие, и так два года. Важно, что с этим можно жить и победить! Главное — всё это принять, пережить, пройти! Ничего не хочется делать, а зачем, если всё равно умирать? Именно такие мысли у человека с паническими атаками. Преодолеть себя — обычному человеку этого не понять, но нервотик меня поймёт хорошо.

За период я изучил всё: холлотропное дыхание, су-джок терапию, танатотерапию, йогу, виды дыхания, физические нагрузки, гипноз, прошёл множество психотерапевтов, неврологов, психологов, при этом ещё и попал в тюрьму, где просидел семь месяцев в этом жутком состоянии, это при том, что даже в своей родной квартире тебя выносило — мама не горюй! Но это дало мне понимание — жить надо для самой жизни! Жизнь удивительна и прекрасна, она дана нам не просто, а для достижения целей, важно сформулировать для себя — найти свой путь! Вывод из всего моего прохождения: не надо ждать, пока паническая атака пройдёт сама собой, нужно работать над собой, сформулировать цели и поступательно выполнять задачи, независимо от своего состояния. Не обращать внимание на откаты, приступы, а дальше и дальше, и в какой то момент ты понимаешь — всё! Ты стал человеком, свободным от панических атак!

Как преодолеть панические атаки? Вот мой опыт: день разделяется на временные отрезки, в каждом из которых человек должен сделать методику психологии, не скажу, что это сделать легко, близкие тебя не понимают, для них твои симптомы непонятны: врачи у тебя ничего не находят! А работать нужно по схеме: с утра дыхание, дальше физическая нагрузка, потом упражнение цунами — самое основное для панических атак, потом опять физическая нагрузка, фиксация мыслей, фиксация событий, вечерняя конференция, дыхание, и так каждый день в течение трёх месяцев, только после этого вас отпустит, и ещё три месяца, и вы просто забудете, что у вас они были…