Буквально этим утром удалила очередной мерзкий комментарий о том, что жрать, мол, прекращайте и не ищите оправдания, лохи...Впрочем, если опустить извечную тему с похудением, возникает вопрос - и правда, как провести лето так, чтобы потом не было мучительно стыдно за потраченное время? Давайте разбираться.
1. Не вестись на страшилки из серии "что ты сделал/а, чтобы летом быть <нужное подставить>"
В принципе, эти яркие образчики журнального фольклора циркулируют в информационном пространстве весь год, но весной и летом, ясен пень, у них обострение, а у особо впечатлительных читателей - продолжительный невроз.
Хотите есть - ешьте, не хотите - не ешьте, наелись - прекратите есть. Парадокс, но организм быстрее придёт в норму, если его не трогать и не истязать фанатичным подсчётом калорий. Говорю, как человек, который однажды 8 месяцев просидел на рационе в 750 калорий - да, на какое-то время я похудела, нет, оно того не стоило, потому что сил не было даже на мысли о еде, не говоря уже о физических нагрузках.
2. Не перетряхивать гардероб и не расстраиваться, если во что-то не влез/ла
У меня бывают такие "приступы" - перед началом летнего сезона перемерить всё, дабы убедиться, что ты ещё ого-го, новые вещи не нужны и вообще. Прикол в том, что помимо банального "разжиреть за зиму" есть ещё куча факторов, почему влез или не влез - например, что-то "отвиселось" в шкафу или постиралось и село.
Даже если вы уже "жиреете об этом", то самое время вспомнить, что одежда для тела, а не наоборот, и это решение каждого, что с телом в итоге делать.
3. Получать удовольствие от физической активности
В идеале не воспринимать нагрузки как что-то "вне" обычной жизни, требующее дисциплины, усилий и лишений.
Поясню на своём примере: ходить в зал тренить мне сложно и местами неприятно, ненавижу тренажёры, зато посещать танцкласс 2 раза в неделю и танцевальную вечеринку по выходным - раз плюнуть, и кататься на велосипеде я могу часами.
Чтоб мы понимали, активные танцы (в моём случае свинговые) сжигают от 350 ккал/час, езда на велосипеде по разным данным - что-то типа 500 ккал/час (если темп выше среднего), тренировка в зале - сжигает те же 350 ккал/час и больше.
Как говорится, зачем платить больше и заниматься тем, что не нравится? Особенно, когда на улице тепло и солнечно.
Возможно, вам будет интересно почитать:
Что стоит сделать перед отдыхом...
Как сохранить самооценку в примерочной...
Пляжное тело и почему оно не нужно...
P.S. Подписывайтесь на канал о тёмной стороне моды - у нас не только про шмотки
Лайки и подписки приветствуются - вы читаете, автор пишет ещё :)
