Злаковые продукты составляют часть рациона человека, который ведет здоровый образ жизни, но нужно знать как употреблять каши и как они воздействуют на наш организм.
Большинство людей начинают кушать каши с целью похудеть, но не все каши стоит употреблять для снижения веса и при незнании их свойств возможно наоборот набрать лишний вес.
В этой статье предоставим Вам 3 диетических каши на выбор, которые помогут Вам в борьбе за стройную фигуру.
Бурый рис
Включает в себя фолиеву кислоту и группу витаминов В, особенно много витаминов В9 которые оказывают благоприятное влияние на женское здоровье. Фолиевая кислота особенно необходима женскому организму, так как уровень стресса и нервных расстройств по статистике выше у женщин. Калорийность бурого риса составляет 337 ккал на 100 грамм продукта. Если рис отварить, то калорийность уменьшается больше чем в два раза и составляет 111 ккал на 100 грамм, что делает данный продукт весьма эффективным в борьбе с лишним весом.
Дочитать статью можно перейдя на: https://dieta-pohudenie.blogspot.com/2019/06/blog-post.html
