Несколько простых правил, которые помогут вам снять или забыть про усталость ног в конце дня.
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО
Обязательно и не спеша примеряйте обувь, которую хотите купить.
Немного походите в магазине по коврику. Если что-нибудь доставляет дискомфорт, просто не покупайте. Примеряйте до тех пор, пока вашим ногам не понравится обувь!
Покупки в интернете без примерки - не лучший вариант. Сейчас многие практикуют примерки в магазине, а покупки уже на сайте этого бренда. Классная находка для покупателей, хотя и довольно досадный момент для продавцов обуви в бутике.
ВТОРОЕ ПРАВИЛО
Найдите свою колодку
Не вся обувь может вам подходить, например, в подъеме. Станьте постоянным покупателем той компании, в которой уже покупали удобную обувь.
ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО
После работы не спешите на кухню, а посидите на диване, вытянув ноги.
Буквально минут 10. Можно подложить подушку под стопы для усиления кровооттока, а затем энергично подвигать пальчиками. Вы почувствуете легкое покалывание, это кровь побежала по капиллярам.
Кстати, даже при переломах ноги нужно обязательно двигать пальчиками. Их не гипсуют, ими можно и нужно двигать, чтобы избежать отеков или высыхания мышц ноги. Проверено на личном опыте.
Обращали внимание, как дают отдохнуть ногам легкоатлеты? Они поднимают их практически под прямым углом на стену и таким образом расслабляют уставшие мышцы.
Наша беготня в течение рабочего дня - большая нагрузка на ноги, правда не ведущая к олимпийским медалям.
Берите пример со спортсменов и давайте мышцам отдых между забегами!
ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО
Если ноги устали очень сильно - подойдет душ и охлаждающий крем для ног с ментолом.
Желаю всем легкой походки!
Екатерина Артамонова
Подписывайтесь на мой канал "Дом, работа, хобби"!
Источники фотографий: Google картинки.
Также можете почитать на моем канале:
Почему плясать и бить дроби - полезно для здоровья
5 полезных продуктов для нашего сердца и сосудов
Какие продукты помогут поддержать "пламенный мотор" в отличной форме