Сухие завтраки
Основа правильного сухого завтрака – злаковые культуры, без сахара, без химии. Те завтраки, которые продаются в магазине, содержат много сахара. Так вот, одна порция приводит к превышению дневной нормы употребления углеводов. Лучше всего завтракать овсяными хлопьями.
Черный хлеб
Желая сбросить вес, люди нередко исключают из рациона питания белый хлеб, но продолжают есть черный хлеб. Но черный хлеб, по содержанию сахара, не уступает белому хлебу. Чтобы не навредить фигуре, нужно есть изделия из цельнозерновой муки в минимальном количестве.
Красное вино
Каждый знает, какое позитивное влияние на организм оказывает красное вино. Вино способствует выведению радионуклидов из организма. Важно помнить, что нужно пить вино в ограниченном количестве, ведь это пустые калории.
Йогурты
Натуральный йогурт и правда очень полезен, но вот фруктовые коктейли, реализуемые в магазинах, содержат очень много сахара.
Кофе
В кофе без сахара нет калорий. Это прекрасный напиток, если нужно повысить уровень энергии. Но вот кофе с молоком – высококалорийный напиток с сиропами и сахаром. В одном напитке может быть намного больше калорий, чем в полноценном приеме пищи.
Не забывайте поставить лайк, если Вам понравилась статья, а также подписывайтесь на наш канал «Всё о здоровье», чтобы не пропускать новые интересные статьи. Благодарим за внимание.
Смотрите также: