Точно узнать, возникнет ли у человека в старости какое-либо сердечно-сосудистое заболевание, или он сможет избежать таких неприятностей, практически невозможно. Однако, исследователи из штата Пенсильвания смогли составить перечень из семи показателей, которые могут увеличить риск возникновения проблем со здоровьем. Все они касаются образа жизни человека — оценив, насколько сильно человек запустил каждый из этих показателей, можно выявить его предрасположенность к болезням.
Все из перечисленных ниже факторов, определяющих образ жизни, в какой-то мере влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Некоторые из них можно осознать и исправить прямо сейчас, и быть уверенным, что хоть что-то во благо своего здоровья было сделано.
Семь факторов для оценки предрасположенности к сердечным заболеваниям:
- Вес тела;
- Курение;
- Рацион питания;
- Уровень физической активности;
- Кровяное давление;
- Уровень холестерина;
- Уровень сахара.
Как определить риск возникновения сердечных заболеваний?
По словам исследователей, у всех вышеперечисленных показателей есть «плохой», «средний» или «высший» балл. Например, кто-то ни разу в своей жизни не курил сигареты — в перечне он может поставить «высшую» оценку. Однако, при этом он может вести малоактивный образ жизни, и для поддержания сердца в здоровом состоянии ему важно увеличить свою физическую активность. Средний показатель можно дать тем, кто когда-то курил, но впоследствии бросил.
У каждой оценки есть цифровое обозначение: «плохой» (0), «средний» (1) и «высший» (2). Суммировав их, можно понять, насколько сильно человек подвержен сердечным заболеваниям — чем число больше, тем хуже. К сожалению, в ходе реального исследования, идеальное состояние здоровья было выявлено только у 2% испытуемых. Считается, что изменив образ жизни в лучшую сторону, оценку можно увеличить.
Обсудить эту и другие темы науки и технологий можно в нашем Telegram-чате. Там вы всегда найдете интересных собеседников!