Как и к какому возрасту формируется правильная стопа? Что для этого нужно? Как не допустить плоскостопия? Как не потратить деньги на излишние меры по "лечению" плоскостопия?
Ребёнок рождается с плоскостопием. Свод стопы у малыша еще не сформирован. Он начнёт формироваться, когда на стопу будут приходиться нагрузки. Правильная форма стопы формируется в среднем до 12 лет.
Для того чтобы стопа формировалась правильно, ей нужны нагрузки: ходьба по неровной поверхности, бег, прыжки, лазание и пр. Мышцы стопы при такой нагрузке будут укрепляться, а свод стопы, необходимый для амортизации, формироваться.
Плоскостопие может быть врождённым (анатомическим).
В таком случае стопа даже при правильных нагрузках не формируется нужным образом. Исправить это можно лишь хирургической операцией или подбором специальной обуви, да и то не всегда.
Плоскостопие может быть функциональным (приобретённым).
Такое плоскостопие формируется при отсутствии нагрузок на стопу, при постоянном хождении по ровной поверхности.
Если ребёнок постоянно занят смартфоном, планшетом, сидит за компьютером, телевизором, не гуляет, не бегает, не прыгает, то и стопа у него будет неправильно формироваться. Она не будет формироваться для нагрузок, т.к. нагрузок на неё не осуществляется.
При хождении, беге, прыжках нагрузка равномерно распределяется на все нижние конечности. Если же у человека плоскостопие, то одно звено (стопа) не гасит нагрузку и нагрузка увеличивается на другие суставы (коленный, тазобедренный). Вследствие таких увеличенных нагрузок могут возникать дискомфорт и заболевания коленного или тазобедренного суставов.
Ребёнок должен ходить, бегать, прыгать, лазать. По полю, по песку, по неровной поверхности, по шведской стенке. Обувь должна быть с нежесткой подошвой, чтобы стопа ощущала нагрузки.
Еще раз заметим, что правильная форма стопы формируется у ребёнка примерно до 12 лет. Поэтому, если вы с шестилетним ребёнком пойдёте к ортопеду, он посмотрит стопы вашего ребёнка и скажет, что у него плоскостопие. Некоторые могут даже прописать лечебные мероприятия: знакомого массажиста, "правильную" ортопедическую обувь. Но это будет гипердиагностикой. Это когда ставят диагноз "не к месту" и назначают ненужное или избыточное лечение. Таким образом, назначая излишние меры, некоторые голодные врачи могут на вас заработать. Массаж в таких случаях очень полезен для того, кто его делает. Для ребёнка это, конечно, не вредно, но для формирования стопы не обязательно. В любом случае, не нужно обращаться к массажисту, лёгкий массаж может сделать мама или папа. Никакая "правильная" ортопедическая обувь такому ребёнку не обязательна, никакой специальный массажист не нужен. Нужны лишь физическая активность, ходьба по неровной поверхности, бег, прыжки, лазание и т.п. Ортопедическая обувь понадобится только в том случае, если вы не можете обеспечить ребёнку нормальную естественную нагрузку на стопы.
Вообще, для чего человеку нужна обувь?
Для того, чтобы:
1) согреть ноги;
2) защить ноги от повреждений.
Поэтому, если нет угрозы повредить или переохладить ноги, то обувь не нужна. Если у вас во дворе, на огороде, на детской площадке, на пляже или в других местах чисто, а на улице тепло, то лучше походить босиком, чем в обуви.
Теперь давайте рассмотрим рекомендации при покупке и требования к обуви.
Рекомендации при покупке обуви:
• покупать обувь лучше во второй половине дня (т.к. размер ноги во второй половине дня увеличивается);
• обязательно примеряйте обувь, не просто надев, а еще и походив ней;
• примерять нужно на обе ноги;
• все пальцы должны свободно шевелиться;
• примеряема обувь должна сразу "подойти", в ней сразу же должно быть удобно, не нужно надеяться на "растянется" и "разносится".
Требования к обуви:
• гибкая и тонкая подошва;
• натуральный материал, обеспечивающий вентиляцию;
• небольшой каблук или без него;
• плотный задник, фиксирующий голеностопный сустав;
• мягкая влагопоглощающая стелька, которую можно извлечь.
Следите за вашим здоровьем и вовремя обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением – это может быть опасно!
Желаю всем здоровья и долголетия! :)
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь публикацией в социальных сетях (кнопки соц. сетей справа).
Приглашаю вас в сообщества: Facebook | Вконтакте | Одноклассники