Это модная процедура набирает всё большую популярность. Все больше специализированных центров предлагают сеансы криотерапии. Полезно подвергать тело воздействию сильного холода в течение нескольких минут. Эта холодная терапия снимает боль, облегчает выздоровление и даже действует против целлюлита. Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Давайте вместе разбираться:
В течение долгого времени холод применялся локально против болей. Отныне его использование носит глобальный характер: все тело заключено в кабине, в которой от 2 до 3 минут распространяется очень холодный и очень сухой воздух, температура которого понижается до -150 ° C. Кроме того, существует опасность переохлаждения и ожогов.
Влияние сильного холода на организм
Перед лицом этого сильного холода наружная температура кожи повышается с 34 ° С до 5-7 ° С, а внутренняя температура тела понижается с 0,5 до 1 ° С. Жестокий тепловой шок, который имеет последствия для организма.
- Кровеносные сосуды втягиваются и расширяются при выходе из камеры, вызывая изменения кровотока и оксигенации тканей.
- Воздействие на боль благодаря сочетанию двух эффектов: анестезии кожных рецепторов и уменьшению скорости передачи нервных импульсов (чувство холода берёт верх).
- Выпуск эндорфинов, гормонов радости.
- Выпуск противовоспалительных молекул.
- Замедление сердечного ритма.
- Повышение артериального давления на 20-25 мм рт. Ст.
Криотерапия помогает быстрее восстановиться после занятий спортом
Эта терапия холодом используется великими атлетами для восстановления после соревнований. Исследования отмечают влияние и воздействие на воспаление, усталость, боли в теле ... «Некоторые полагаются на субъективные ощущения, а не на конкретные меры», - признает Жан-Роберт Филлиард, доктор спортивных наук в центре Инсеп. Институт показал, что после забега, легкоатлеты восстанавливают свою максимальную мышечную силу через 1 час после криотерапии всего тела, вместо 24 часов инфракрасного сеанса. Они также отмечают факт меньшей усталости.
Помощь в исцелении и восстановлении после травмы
Криотерапия может быть полезна всем после травмы, чтобы облегчить реабилитацию случае переломов, тендинита, растяжения связок, а также и после операции, это может помочь уменьшить отек и сократить время заживления, в основном из-за увеличения кровотока. «Она используется в дополнение к ультразвуку, ударным волнам ... и никогда в одиночку», - говорит Жан-Роберт Филлиард.
Криотерапия уменьшает хронические боли
Криотерапия является хорошим анальгетиком. Действуя на рецепторы и нервную передачу боли, а также путем высвобождения противовоспалительных молекул.
«Преимущество является устойчивым:« После реабилиьации пациенты могут быть свободны в течение 3–6 месяцев », - говорит Жан-Роберт Филлиард. Согласно исследованию, проведенному центром криотерапии в Сен-Мало по поводу воспалительного ревматизма (спондилоартрит и ревматоидный артрит), боль уменьшилась с 6,3 до 2,6 / 10 с уменьшением на 58% или прекращением приема анальгетиков.
Обезболивание криотерапией даже получило поддержку от звезды, Линдси Лохан, которая выбрала этот метод для лечения остеоартрита в 2015 году.
Воздействие на сон и настроение
«Хотя до сих пор недостаточно точных клинических исследований по сну, мы видим, что мы лучше спим после сеанса», - говорит доктор Гийом.
За рубежом криотерапия также используется против псориаза или экземы, и некоторые исследования предполагают положительное влияние на настроение и депрессию или даже рассеянный склероз.
Криотерапия не снижает вес, даже если некоторые центры утверждают обратное. В Инсеп проведённые исследования 14 субъектов в 10 сеансах не выявили разницы в весе, жировой ткани и мышечной массе тела.
Цена криотерапии
За две минуты криотерапии в СПБ, к примеру, вы заплатите где то 500-700 рублей, что вполне доступно для новинки в индустрии красоты и здоровья.
Если вам понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь на мой Дзен канал.
Также вас может заинтересовать:
4 обязательных правила при варикозе
Что такое водный целлюлит и как с ним бороться