Приветствую всех!
Меня зовут Наталья, и Вы на канале «Новые заметки».
Сегодня 2 июня 2019 года, и сегодня ровно 2 месяца, как я решила начать худеть, не прибегая к каким-либо диетам и не истязая себя спортивными тренировками. Надо же, как быстро летит время. Кстати, о том, как все начиналось, можете почитать ЗДЕСЬ.
Напомню, что 2 апреля 2019 года мой вес составлял 85,4 кг, и именно с этого веса я окончательно решила, что нужно что-то делать (хотя вынашивала эту мысль очень долго), и в итоге перестала есть после 16-17 часов.
Результаты первого месяца меня очень удивили, сама не ожидала, что так будет. За первый месяц я сбросила 4,7 кг (когда уходит лишняя жидкость, вес соответственно тоже уходит быстро).
В мае результаты меня тоже удивили, но тем, что вес практически не менялся. Последнее взвешивание 24 мая показало вес 79,8 кг. И этот вес продолжает держаться на этой отметке у меня и по сей день, плюс/минус 200 г.
Итог за месяц май: минус 0,9 кг.
Результаты за 2 месяца – минус 5,6 кг.
Вес на 02 июня 2019 года – 79,8 кг.
Да, результаты пока скромные, но меня более, чем устраивают. Главное, сейчас я уже абсолютно легко обхожусь без позднего приема пищи, для меня это теперь в порядке вещей. Я перестала прибавлять вес, это тоже большой плюс, а иногда вес все-таки уменьшается. Но, посмотрим, что будет дальше.
Прошлый раз я обещала рассказать про один продукт, который помогает сбрасывать вес. И это действительно правда, стоит только употреблять его каждый день, особенно когда ты в процессе похудения, результаты сразу видны. Помогает похудеть на 100%.
Этот продукт, на самом деле, известен всем, и про него все прекрасно знают, - это отрубной хлеб. Да, да, обычный отрубной хлеб.
Кто-то скажет, ерунда. А вот и нет. Говорю вам об этом исключительно исходя из собственного опыта, а не из того, что где-то прочитала в интернете или в журнале.
В мае, так получилось, я действительно ела очень мало отрубного хлеба, можно сказать, почти не ела. Зато как поела пару дней, сразу было минус полкило (подробнее об этом ЗДЕСЬ). Зато в апреле, когда начинала свое похудение, ела практически каждый день. Особенно полезно его употреблять в чуть подсушенном виде, например, можно подсушить в тостере.
Эффект отрубного хлеба я заметила очень давно, еще когда худела на подсчете калорий (подробнее об этом способе похудения можете почитать ЗДЕСЬ): вес всегда уходил лучше, когда я употребляла в пищу отрубной хлеб.
Отрубной хлеб содержит полезные витамины, микроэлементы, а также клетчатку, благотворно влияющие на организм. Особенно полезен отрубной хлеб диабетикам. Есть, конечно, и противопоказания (панкреатит, язва, острый гастрит и др.), поэтому, если сомневаетесь, лучше спросить у врача.
Достаточно съесть 1-3 куска в день отрубного (лучше подсушенного) хлеба, и процесс похудения пойдет намного легче, лучше и быстрее, и для организма только польза.
Пишите в комментариях о своих историях похудения, делитесь опытом и своим мнением.
По традиции, попрошу поставить «лайк» и подписаться на канал.