Ну вот и наступило долгожданное лето...
Жаркими летними днями горячие блюда отходят на второй план, и тут в игру вступают они ... смузи. Вкусные, легкие и в то же время питательные. Летом смузи особенно актуальны из-за изобилия овощей, фруктов, зелени.
Летнее смузи может быть весьма бюджетным, достаточно посетить ближайший рынок и я уверена что вы там найдете все необходимое. А если же у вас есть дача, то вообще замечательно. Свежие овощи, ягоды, зелень, все что нужно для правильного питания.
Сегодня я хочу поговорить о зеленом смузи.
В ходе исследований доказано, что фрукты и овощи именно зеленого цвета весьма благоприятно влияют на наш организм. Практически все они отличаются малой калорийностью и большим количеством витаминов. Они легко сочетаются в столь популярных ныне смузи.
Вот несколько причин в пользу зеленого напитка: зеленые смузи как правило быстро усваиваются, организм избавляется от токсинов, нормализуется сахар в крови, снижается вес, организм получает заряд бодрости и энергии, улучшается состояние ногтей , волос,кожи.
Вот несколько простых и ооочень зеленых рецептов:
"Огурец и авокадо"
За счет авокадо такой смузи может стать полноценным приемом пищи.
Ингредиенты:
-авокадо
- зеленое яблоко
- огурец
- вода
Приготовление: авокадо, огурец яблоко очистить, порезать, поместить в блендер, добавить воду. Все взбить. Для аромата можно добавить имбирь.
"Шпинат и киви"
Такой смузи прекрасно бодрит и помогает бороться с лишним весом.
Ингредиенты:
-киви
-банан
-два пучка шпината
-вода
Приготовление: киви и банан очистить порезать,положить в блендер, шпинат промыть и просушить, добавить в блендер, залить водой и взбить.
"Салат и петрушка"
Такой напиток прекрасно утолит жажду и обогатит организм витаминами.
Ингредиенты:
-два пучка листового салата
-пучок петрушки
-вода
-огурец
Приготовление: петрушку и салат промыть и просушить, порвать, положить в блендер залить водой, взбить. По желанию можно добавить очищенный огурец, он освежит ваш напиток.
Количество воды выбирайте исходя из своих предпочтений, хотите ли вы получить густой смузи или же легкий напиток.
Всем приятного аппетита и зеленого лета!
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки.
