Мифы о дофамине
Существует некоторое непонимание касательно того, что дофамин, серотонин и норэпинефрин относятся к определенным "уровням" мозга.
Это не так, мы уже достаточно хорошо знаем об этом.
Существуют некоторые продукты, которые повышают уровень дофамина, но по большому счету эффект будет таким же, как при использовании нескольких разных клавиатур для увеличения скорости набора текста.
Для большинства здоровых людей вырабатываемого дофамина было бы достаточно, чтобы довести до крайней степени экстаза, если бы он выработался весь сразу.
Дофамин и серотонин неверно истолковывается популярными медиа, как "гормон удовольствия".
В главных исследовательских работах их также связывают с когнитивной деятельностью, эмоциями, стрессом и беспокойством.
Короче говоря, радость не стоит описывать только тем, как дофамин влияет на твое сознание.
Ты можешь спросить: "А как же мне повысить уровень моего дофамина, если увеличение его выработки не работает?"
30-секундный ликбез по механизмам работы нейротрансмиттеров. Вперед:
На картинке представлены 2 типа предсинаптических терминалей. Промежуток между ними называется синаптической щелью. Дофамин вырабатывается левой терминалью и воздействует на рецепторы правой. По истечении некоторого времени он удаляется из щели. Чем дольше соединение типа дофамина находится в этой щели, тем больший эффект оно оказывает.
Существует множество веществ, которые задерживают дофамин в синаптической щели. Обычно их называют психостимуляторами категории ингибиторов обратного захвата дофамина.
Самый известный пример - кокаин. Он легально используется в качестве анестезии.
По тому же принципу работают антидепрессанты.
Риталин используется для облегчения СДВГ (синдрома дефицита внимания при гиперактивности) и нарколепсии. Та же история с амфетамином.
Существуют вещества, которые имитируют действие дофамина или предотвращают нарушения его действия, называются DA и MAOI (ингибитор моноамиоксидазы) и используются для лечения болезни Паркинсона.
Однако применение каких-либо из этих веществ может привести к ряду побочных действий, таких как сонливость, тошнота, запоры, снижение или полное отсутствие либидо, галлюцинации, бессонница, головокружение, набор веса, частые изменения аппетита, тремор, непроизвольное сжатие челюстей и потеря двигательных функций.
Я к тому, что лучше бы не вмешиваться в химический баланс мозга, если ты не страдаешь психическими расстройствами.
К сожалению, каждый день люди становятся жертвами дофамин/серотонинового цикла, когда у них проявляется зависимость от видео- и азартных игр, фейсбука и телевизора. Краткосрочное вознаграждение становится основным источником удовлетворения, и, если они бросают эти привычки, это крайне негативно сказывается на их эмоциональной стабильности.
Вместо этого попробуй найти деятельность, которая будет приносить внутреннее удовлетворение. Любая привычка приводит к выработке дофамина в момент ее осуществления.