Давайте для начала разберемся откуда взялось это название "Фитоняшка".
Само слово "Фитоняшка", образованно от слияния двух слов "фитнес" и "няшка" (милашка), появилось относительно недавно. Фитоняшки - это девушки, следящие за своей фигурой и активно занимающиеся фитнесом.
Фитоняшки стараются больше выставлять свои формы на всеобщее обозрение в удачных ракурсах. Главная особенность таких девушек в том, что они не просто ходят в спортзал, они действительно добиваются хороших результатов.
По мнению экспертов, появление фитоняшек, активно публикующих свои фото "до и после", прежде всего связано с ростом популярности спортивного образа жизни.
Большая роль мотивации как основы для начала работы над собой - это одна из причин заняться своим телом. Ведь наблюдая за результатами других, многие стремятся добиться таких же результатов.
Первой фитоняшкой можно считать Бетти Бросмер. Её внешность была эталонной для конца 40-х и 50-х годов. Уже в 13 лет она выиграла более 50 конкурсов красоты, красовалась более чем на 300 обложках, в более чем сотне календарей, на рекламных щитах по всей стране, была самой высокооплачиваемой моделью.
Только благодаря точному подходу и регулярным тренировкам, а также правильному питанию они добиваются таких результатов. Не пропустить тренировку, вовремя принять пищу, предварительно посчитав баланс белков, жиров и углеводов, - важные задачи для фитоняшек.
Основные принципы питания фитоняшек:
- употребление не менее 1,5 - 2 литров воды в день
- в вечернее время следует употреблять белковую пищу (творог, отварную куриную грудку или отварного минтая)
- употребление пищи небольшими порциями с перерывом в 2,5—3 часа
- употребление сладостей и других высококалорийных продуктов возможно строго по утрам и в мизерных количествах.
- деление и чередование белков и углеводов.
Нередки случаи, когда девушки в стремлении иметь идеальное тело начинают истязать себя серьёзными физическими нагрузками. Или идут на другие крайние меры. И в итоге перебарщивают.
Некоторые девушки очень сильно концентрируются на похудении, поддержании себя в форме, наращивании мышц в нужных местах. Нужно обязательно уметь вовремя абстрагироваться от спорта, питания и прочего, чтобы не забывать про семью, работу, учёбу или творчество. В противном случае такое поведение превратится в нездоровый фанатизм, и девушке будет трудно жить в социуме. Во всём должна быть мера.
Вот так в кратце мы рассказали вам кто такие фитоняшки.
Если статья вам понравилась ставьте лайк, подписывайтесь на канал, ждите новых интересных и полезных выпусков.
А если есть что добавить, ждем в комментарии. До новых встреч.