Каждый из нас сталкивался с периодами упадка энергии. Не секрет, что вместе с отсутствием жизненных сил теряется интерес и к самой жизни. Как же поднять мотивацию в сложный период, чтобы направить жизнь в нужное русло?
Для этого следует взять на заметку три способа, которые станут вашим первым шагом к желаемому.
1. Ведение режима дня
Ещё во время обучения в начальной школе учителя советовали родителям составлять распорядок дня для детей. Наверняка вы не сразу поддержали такую затею, будучи школьником. Но вспомните, сколько всего вы успевали сделать за день? Наверняка в перечень вашего списка входили и дополнительные секции, а так же находилось местечко для любимого хобби.
Осталось лишь возобновить утерянное расписание, внеся определённые корректировки. Теперь вместо посещения спортивной секции по лёгкой атлетике запишитесь в тренажёрный зал или бассейн. Даже репетиторство по математике можно переименовать в самообразование, если вы работаете в сфере экономики.
Хорошо продуманный график поможет постоянно держаться в тонусе, внося значительные улучшения в ваше повседневную жизнь. К тому же, поставленные перед вами задачи могут неплохо развить целеустремлённость.
2. Ведение заметок
Данный пункт напрямую связан с предыдущим, имея лишь одно отличие. Если в ведении режима вы выполняете одинаковые задачи (или приблизительно одинаковые) изо дня в день, то заметки позволят совершать вам более глобальные действия.
Не стыдитесь записывать идеи, которые приходят вам в голову. Выделите для этого занятия отдельную тетрадь или блокнот, где вы будете вести список своих желаний. Чем чаще вы будете пополнять перечень заметок, тем лучше.
Стоит отметить, что наглядный список желаний позволит вам отличить достижимое от того, на пути к которому могут возникнуть трудности. Предание идеям материального вида (перенесение их на бумагу) позволит вам реалистично оценить свои возможности.
3. Использование клейкой бумаги
Такой способ имеет широкое применение у студентов и школьников в период подготовки к экзаменам. Развешивание по дому цветных листочков с важной информацией поспособствует запоминанию написанного. Как утверждают психологи, лучше использовать жёлтый цвет, так как он способен развить любознательность и сообразительность.
Если в случае с учащимися учебный заведений всё понятно, то по отношению к мотивации может возникнуть вопрос о том, как цветная бумага может помочь ей развиться. Ответ предельно прост, ведь желаемый эффект в случае мотивации такой же, как и во время заучивания дат по истории. Вы можете не заставлять себя ежедневно вчитываться в теорию для экзамена, но яркая бумага всё равно привлечёт ваше внимание, откладывая написанное в вашей памяти. Таким образом, без особых усилий вы запоминаете необходимую теорию, которая всё это время находилась у вас перед глазами. Так происходит и с мотивацией.
Укажите на клейких листочках ваши цели, после чего развесьте их в тех местах жилья, где проводите большее количество времени. Результат не заставит себя долго ждать, ведь ваш мозг воспримет это как сигнал к действию. Удачен этот метод и в случае перфекционистов. Навязчивые заметки попросту выведут из себя человека, отдающего предпочтение минимализму и порядку. Здесь необходима самодисциплина, чтобы распрощаться с предметом раздражительности только тогда, когда мотивация начнёт себя проявлять.