Вот спрошу: “кто такой оптимист”? Сразу вспоминается старая шутка: “оптимист – это плохо информированный пессимист”. Это такой идиот, который с улыбкой и розовых очках шагает по кладбищу, не замечая ни сложностей, ни проблем, ни боли.
Но это и есть идиот, в нем нет ничего близкого к оптимизму. Поэтому это не история про “улыбайся и будет все хорошо”.
Суть оптимизма – способность делать энергию из чего угодно. Все дает эмоциональный заряд, как плохое, так и хорошее. Каждый раз это толчок делать что-то, не опускать руки.
Оптимист эмоционально стабилен, чтобы с ним ни происходило – он не вдается в крайности. Чтобы достичь такого состояния, нужно опираться на три опоры: землю, небо и горизонт.
Первая опора – это земля. Это способность видеть все плохое в жизни, способность трезво осознавать проблемы. Брать на себя ответственность за них. Когда не осознаешь ошибок и проблем, раз за разом их совершаешь.
Вторая опора – небо. Противоположно земле, здесь у нас “все хорошо”. Это взгляд в возможности, в будущее. Здесь всегда стакан наполовину полон. Все наполняет энергией, светом и верой в людей. Небо не дает упасть в депрессию и зациклиться на проблемах.
Согласитесь, это крайности. Когда видишь и землю и небо, ты начинаешь ощущаешь весь мир. Ты понимаешь, что мир сломан и ты можешь его починить. И здесь кроется заблуждение, что ты можешь его изменить и начинаешь “пахать как лошадь”. А за этим кроется выжженная земля и опустошение внутри.
Чтобы уравновесить эти крайности, нужна третья опора – горизонт. Это банальное “все ок”. Все проблемы временные, через пару лет вы и не вспомните о них. Да, проблема есть, ее нужно решать и ты сможешь ее решить, но – не забудь перед этим позавтракать.
Главное, не терять каждую из опор. Если вы теряете какую-то точку опоры, вы вдаетесь в крайности и начинаете терять их все. Ищите баланс и живите настоящим.
Что делать:
1. Определите, какая точка опоры центральная в вашей жизни. И какая точка – в меньшинстве. Это можно определить и без помощи психолога. В помощь обычный блокнот, в котором можно записывать мысли и переживания. И дайте оценку каждому вашему дню.
Например: 1 - ужасно, 2 - плохо, 3 - нормально, 4 - хорошо, 5 - прекрасно
Спустя месяц сведите цифры в табличку. Вы увидите, какие дни у вас имеют преимущество. Если будете записывать, что произошло в эти дни, сможете понять, что именно влияет на вашу жизнь.
2. Найдите баланс. После пункта один, вы будете понимать, что отрицательно, а что положительно влияет на ваше настроение. Все что вам нужно, придумать, как их уравновесить.