Если хотите похудеть после родов, то это на 80% будет зависеть от того что вы кушаете. Если выберете жесткую диету — добьетесь результата, вот только ненадолго, причем сам процесс чреват ночными налетами на ваш же холодильник. Грамотное питание – то, что дарит здоровье, бодрость, красоту. К этому следует стремиться всем!
Принципы грамотного питания для мам просты:
Кушайте 5-6 раз небольшими порциями (еду можно вполне взять на прогулку/работу).
Тушите, запекайте, варите на пару, вот только не жарьте.
Для приготовления применяйте свежие/натуральные продукты. Постарайтесь вносить поменьше экзотики, и побольше того, что произрастало в вашем регионе.
Отказываемся от вредных продуктов в духе кетчупа, майонеза, колбас, консервов, всевозможных полуфабрикатов, фастфуда.
Пейте побольше воды – 2 л. в день. Кстати, после пробуждения нужно выпить стакан воды, причем слегка подкисленной лимоном.
Кушайте углеводы лишь в первой половине, но после обеда уже налегайте на белковые продукты. Лучшие друзья – творог, белое куриное филе, овощи, яйца.
Если не получается отказаться от сладостей, кушайте их только с утра.
Последний прием пищи до сна — за 4 часа.
Данные принципы призваны помочь разогнать метаболизм, ускорив при этом работу организма.
Друзья, не забывайте ставить лайки, оставлять комментарии и подписываться на Наш блог! Расскажите в комментариях, какие диеты используете Вы, или планируете использовать после рождения малыша! Давайте жить здорово !