Здесь я опишу способы достижения ОСов и ВТО из личного опыта.
Получить ВТО можно как спонтанно, так и упорным "трудом". Спонтанные выходы в основном происходят в стрессовых ситуациях, потому их можно не рассматривать. ОСы тоже могут быть спонтанные, некоторые их чуть ли не с "рождения" видят, а у меня они в 19 лет начались. Системно же они стали происходить, когда я начал им уделять внимание.
Механика достижения ОСов, сводится к тому, чтобы поймать момент, когда ум, сознание, разум отдохнули от дневных забот, а телу ещё хочется спать. Это происходит у меня после 2-3 часов ночи, при условии, что я часов в 10 ложусь спать. У меня, как скорей всего и у других, есть зависимость шанса получения ОСа от времени отхода ко сну. Чем позже лечь, тем меньше шансов.
Чтобы проснуться ночью, можно поставить будильник, или напиться чая, притом его дозировка служит неким таймером. Я из за пол литровой кружки, подрываюсь, как раз в 2-3 часа ночи. Пробуждение нужно, для того, чтобы взбодриться. Хотя бы минут 5, а лучше поболее; походить, умыться холодной водой, можно кофе выпить, насытить кислородом мозг, глубоко продышавшись, в общем когда это все проделано, можно ложиться спать. Тело ещё не выспалось, потому заснёт достаточно быстро, а сознание уже бодренькое и готово к действиям. Перед повторным засыпанием необходимо выработать "намерение на осознание"... Наверное, надо расшифровать. Намерение - это скорее антагонист желанию, чем его родня. Желание - относится к чему то, что очень хочется, когда нибудь получить. Намерение - это действие, немного отложенное во времени. Желание - недостижимо, намерение - неизбежно. Как понять, что такое намерение и как им пользоваться я описывал в предыдущей статье. Что же касается осознания, то его можно сравнить с классической фразой Станиславского - Не, верю! То есть осознаться - это начать критично оценивать обстановку. Когда, задано намерение на осознание, можно спокойно ложиться спать и тогда с 50% вероятностью, можно осознаться... или не осознаться. Если сразу не получится то это не важно, так как завтра будет ещё попытка, спешить в общем не стоит, иначе намерение превратиться в желание и тогда ОСы станут недостижимы (тем более всё подчиняется законам цикличности, ОСов это так же касается, может только через месяц они попрут валом, а пока есть время подготовиться). После таких процедур, во снах свои действия начинают подвергаться некой критике, часто вспоминаешь моменты, когда почти раскусил, что этот бред может мне только сниться, но иногда всё-таки расскусываешь и тогда начинается ОС! Чем ближе утро, тем больше шансов, но из за светлеющего неба, сон становится более поверхностным, а ОС не глубоким.
Когда ОСы становятся нормой, а сны хорошо запоминаются, можно использовать другие техники, требующие бо́льшего внимания.
Известно, что наш сон делится на фазы - быстрые и медленные. В быстрых мы видим яркие сны, а в медленных, хоть и говорят, что не видим, но мне кажется, что скорее не помним. Так вот, на один цикл уходит около полутора часов, и где то между ними мы на несколько секунд пробуждаемся, нос почесать или перевернуться. Если задать намерение, то можно ловить эти моменты. Они отлично подходят, для прямого входа в ОС. В момент пробуждения, перед внутренним взором ещё ярко пылают картинки прошлого сна, если тут же погрузится в эти картинки, но с включенным осознанием, то быстро появляются кроме визуальных галлюцинаций, ещё и тактильные и слуховые, останется только сменить локацию, переходом в какую либо дверь, зеркало, нырянием в воду, даже в землю если нет ни чего другого и вот он - ОС!
Есть ещё подобные способы выхода, но их бы я отнёс скорее к ВТО, хотя скорей всего, чаще случается ОС про ВТО. Очень хорошо их описывает Михаил Радуга, понятно что там всё направленно на бизнес, но это не отменяет их действенность. Когда я столкнулся и посмотрел видео, где он описывает свои способы, то у меня в первый же день был положительный опыт, хотя меня сильно поразили различия, между обычным ОСом и тем как было, после такого выхода.
Вот запись из дневника:
"После просмотра видеосеминара Михаила Радуги о способах выхода в "фазу", я лёг спать. После просыпания, где-то в пятом часу, я не открывая глаз, стал представлять как тру руки перед глазами. В какой-то момент, я их чётко увидел перед собой. На мысль "тру ли я их по-настоящему", чётко вспомнил, что они у меня лежали не подвижно. Тогда я попробовал сесть. Это оказалось не трудно, хотя я боялся что напрягутся реальные мышцы пресса и вырвут меня из сна. Сам подъём был необычен тем, что законы физики не действовали. Всё же, чувствуя некую массу тела, подъём был такой, как-будто верхняя часть тела была намного легче нижней и при подъёме ноги не шелохнулись. В округ было темно, но было чёткое ощущение, что мои глаза закрыты, потому темноты я не боялся. Открывать глаза я поостерёгся, чтобы ненароком не открыть реальные, хотя почему-то своё тело я видел. Я немного посидел прислушиваясь к ощущениям и присматриваясь к окружающему пространству. Само тело ощущалось, как некий сгусток... массы или какое-то уплотнение в пространстве. Я знал, что я на своей кровати и даже под собой чувствовал складки простыни. Тогда я встал на карачки и по кругу начал ощупывать кровать. Было ощущение, что простыня подо мной проминалась и комкалась по мере того, как я по ней ползу. Перед взором, неясно, но всё же начали проступать детали кровати: подушки, простыня, покрывало, хотя в округ всё по прежнему было во мраке. Нащупав место, где спала Машенька с Марьей их я там не обнаружил. После этого я встал на ноги. Кровать под стопами промялась, но правда не сильно. Я продолжил идти по кругу, уже перенеся своё внимание на ощущение стоп ног. Правда, больше меня удивило, то, что полностью себя видя и уже различая всю кровать, моё ощущение движения не соответствовало, тому что я видел. Мне чувствовалось, что я иду как... колокольчик, раскачиваясь, но видел движение, как обычное хождение по кровати. Дойдя до края, я ступил в сторону кроватки Марьи, сделал по ней пару шагов и вернулся на кровать. Забавно, что ощущение у меня были не той кроватки, что стоит уже год, а той что стояла на этом месте лет пять. Я решился открыть глаза... И зря... открыл я реальные. Моё тело было неадекватным. Очень частое дыхание, по коже шли электрические разряды, чуть ли не с "конвульсиями". Минуты через три всё восстановилось. В ОСах подобное, я не наблюдал. "
В общем оказалось, что мир ОСов, легко прогибался под моим намерением, а этот "астральный", непоколебим как скала. После пробуждения от обычных ОСов у меня просто было отличное настроение и куча энергии, а здесь странное физическое состояние тела первые несколько минут, хотя с энергичностью и настроением тот же порядок, что и с ОСами. Похожие состояния ВТО наблюдаются при сонном параличе или провалах в кровать. Кстати, я часто в ВТО проваливался под пол, в первые моменты это очень пугало, потом я начал использовать опыт из ОСов для перехода в другие локации или даже пробуждения. Сейчас, я от таких падений в бездну даже получаю удовольствие, чувство свободного падения ни с чем не сравнимо. Правда, недавно обнаружил, после получасового полёта, что я ни куда не падаю, а болтаюсь, где то в нескольких метрах под своим телом. В общем я лишился возможности посмотреть на тот "тартар" или "ад", куда попадают "грешники" :).
В целом, можно вывести основные правила, действуя по которым можно достичь ОСов:
-чаще осознавать себя и свои действия в реале ( рано или поздно это перенесётся во сны)
- чаще обращать внимание на тему снов, сознания и осознания
- раньше ложиться спать
- запоминать, а лучше записывать сны
- делать предсонные практики
- делать практики для осознания во сне.