Если вы когда-нибудь сталкивались с восточной медициной, то наверняка знаете, что особое место в ней уделяется образу жизни.
А что же такое, собственно говоря, этот "образ жизни"?
По сути, это набор различных мелочей, из которых складывается полная картина нашей жизни. Самыми важными мазками на этой картине являются ответы на вопросы:
Что вы едите и в каких количествах? Сколько спите? Много ли двигаетесь? Какая обстановка вас окружает?
Уже тысячи лет назад индийские и тибетские мудрецы описали образ жизни, который неизбежно приведет к хорошему самочувствию, эмоциональному и физическому здоровью.
В этой статье, давайте вспомним основу - самые простые правила, описываемые еще древними индийцами. Скорее всего, они вам знакомы, но следуете ли вы им?
Начнем с питания. В Тибетской медицине проблемы с пищеварением - основа всей болезней. Основные правила:
- начинать день со стакана теплой воды
- завтракать в районе 8-9 утра (только если есть аппетит)
- конечно же, не переедать
- не смотреть телевизор и не читать во время еды
- не ложиться спать сразу после еды (в идеале, совершить 10-50 минутную прогулку)
- "пить чай" не раньше, чем через пол часа после приема пищи
- не кушать за несколько часов до сна
Что насчет сна?
- полезнее всего засыпать до 22:00
- спать не менее 6-8 часов (если по каким-то причинам вы не можете ложиться рано, то нужно отдавать преимущество продолжительности сна, а не раннему подъему)
Утренние ритуалы:
- утро желательно начинать с омовения (душа), возможно кто-то еще не знает, но ночью активно работает выделительная функция кожи и на поверхность выделяются токсины и шлаки
- после подъема отводится время на медитации, йогу, дыхательные упражнения
Также необходимо, время от времени, заниматься очищением своего организма (так называемые посты, разгрузочные дни, голодания). Это один из самых первых и очень важных шагов на пути к оздоровлению организма.
Очищать можно и нужно не только пищеварительный тракт, но и печень, почки, легкие.
Наверняка вы слышали такие слова, как Васту или Фен-шуй? Правильная организация пространства также неотъемлемая часть хорошего самочувствия. Но, об этом поговорим как-нибудь в другой раз!
Благодарю за лайки!💖 Загляните на канал - "Твой путь"(кликайте), где я пишу об астрологии, нумерологии и познании себя...