Предстоит ли вам в этом году ЕГЭ? Напишите, пожалуйста, в комментариях.
Уже больше 10 лет российские выпускники школ сдают единый государственный экзамен. Требования экзамена постоянно ужесточаются, а наполнение усложняется, и, конечно, школьники переживают. Как же сдать ЕГЭ без нервов?
Первое, что я советовала бы сделать, это за две-три недели до экзаменов начать питаться правильно. Никакого фастфуда – только приготовленные дома полезные блюда. Больше зелени, овощей и фруктов. Больше чистой воды.
Второе – перед сном очень полезно закреплять знания. То, что вы выучили за день, обязательно повторяйте перед сном. Прямо лежа в кровати. Да, засыпая, вы что-то можете не вспомнить, но ваш мозг доделает эту работу за вас, и утром в голове будет полный порядок.
Третье – высыпайтесь. Банально, но это так: спите норму – 8 часов. Для этого следует научить себя ложиться часиков в 10-11 вечера. Вы будете свежими и бодрыми по утрам, и ваш мозг будет в состоянии выполнять новые задачи.
За день до экзамена подготовьте то, что вы возьмете с собой, и одежду, в которой пойдете. Наперекор всем приметам вымойтесь и вымойте голову – это придаст вам уверенности в себе. Соберите сумку или рюкзак, положите паспорт, пенал – все то, что необходимо на экзамене. Настройтесь на удачный день – это важно!
Утром позавтракайте, потому что завтрак даст вам силы, но не переедайте. Возьмите с собой плитку темного шоколада и бутылочку воды. По дороге в школу можно слушать любимую музыку.
И очень важно помнить: экзамены люди сдавали и до вас. Вы не первый и далеко не последний. Через несколько часов вы вздохнете спокойно и сможете расслабиться – это здорово помогает успокоиться. Удачи вам!
Если вам нужна моя консультация, напишите мне в комментариях свой вопрос, и я вам на него отвечу. Консультирую я всегда бесплатно – мне деньги не нужны.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!