Симптомы.
Тебе уже 45 или 40. Не важно сколько по паспорту, биологический возраст вносит коррективы. 45+ считается кризисным в мире. Это возраст Середины Жизни. Терзают сомнения : Кто Я ? Зачем Я в этом мире? В этом возрасте у мужчин возникают сомнения о правильности жизни. Не важно, как успешны вы или нет. Мысли о вечном приходят одинаково. Симптомы тоже одинаковы, одним словом это Депрессия. Не ковыряйся в сознании, действуй . Женщина с косой стоит не за горами.
Хватит бухать.
Кончай бухать . Организм уже не тот и печень не готова справляться с любой дозой алкоголя. Алкоголь через кровь бьет напрямую в мозг. Выпитое методично отражается на здоровье и на лице. О фразе “ Мне надо снять стресс”, поговорим позже.
Хватит жрать.
К сорока годам, ты обзавёлся животиком, а может даже пузом и двойным подбородком. Это как рюкзак с ненужными вещами, который ты таскаешь везде с собой, растрачивая жизненную энергию. Еда это - как бензин для автомобиля. Мы не меняем рацион своей машины, экспериментируя с октановым числом и присадками.
Выкинь сковородки. Купи пароварку. Жареная еда это яд. При 170 градусах жарки органика превращается в жуткий канцерогенный коктейль. Что происходит с маслом, лучше не знать. Это медленно откладывается в организме. Канцерогены разрушают организм изнутри.
Сними сифон на кухне и загляни в него внутрь, так выглядит твой кишечник. Теперь едим только варёное. Ведь температура пара ровно 100 Градусов.Этого достаточно, чтобы уничтожить большинство вредных микроорганизмов и при этом не разрушить полезные свойства продуктов. Практически всё можно сварить.
Выкинь сахар и всё что с ним связано (варенье, конфетки, мармеладки, тортики и пироженки). Недели две будет жесткая ломка, сахар оказался твоим наркотиком и организм будет ломать. Ты сильный мужик, справишься. Поверь, через две недели, морковка покажется слаще сахара.
Иди в спортзал.
По современному, иди в фитнес. Цена в 1000 или 1500 руб./месяц доступная. Десять лет назад она была в два раза выше. Нет денег на тренера, занимайся сам. Ходи на дорожке, приседай, подтягивайся, плавай … Поставь себе цель, сдать возрастную норму ГТО.
Здесь кроется ответ на вопрос о стрессе. В фитнесе ты от него избавишься, когда почувствуешь, что футболка прилипла к спине.
Иди в баню.
Немного из личного опыта. Лет в 35 у меня подскочило давление, причем по взрослому. Таблетки не помогали и 1-2 раза в месяц. Жена вызывала скорую. Не помню, кто посоветовал. Я пошёл в баню и ходил туда регулярно . Не знаю. что бы было со мной , если этого я бы не сделал.
Несмотря на запреты врачей, я парился и обливался холодной водой минимум два раза в неделю. Я не знаю,что такое гипертония уже больше 10 лет. Зачем это надо? Я доживу до ста лет? Главное как жить.
“ Не важно, как долго вы проживете, важно что вы сейчас живёте!”
Вы дочитали до конца, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Вы
узнаете много интересного.
Сергей Корк @sergey_kork