Я люблю начинать день со вкусного, легкого завтрака. Технология борьбы со стрессом для меня - только мгновение. Ощущение расслабления. Я чувствую себя счастливым, закрыв глаза, сосредоточившись на себе, на своем дыхании, на своем теле, и я получаю энергию, которую я использую в течение дня ... К сожалению, мой мир пытаются уничтожить неприятные звуки, которые я слышу кругом. Я слышу грохот, распил, разговоры и крики рабочих, звуки крана, бетономешалки ... честно, я даже не могу назвать источник этих звуков. Несомненно, этот постоянный шум мне не нравится.
Несмотря на это, мое утро прекрасно. Я согревался солнцем, я наслаждался завтраком ... потому что чувство расслабленности - это состояние души. Это был мой выбор…
Это также ваш выбор! От вас зависит, на чем вы сосредоточите свое внимание и энергию. Потому что те чувства, которые вы «питаете», становятся сильнее!
Я не говорю, что это легко, я просто говорю, что это возможно!
Просто сядьте, закройте глаза и сосредоточьтесь на себе. Слушай себя, будь здесь и сейчас, то есть с вниманием, что происходит внутри и вокруг тебя, без осуждения. Отметьте и примите шум и другие раздражители, которые нарушают ваш покой, ваше молчание, потому что вы не оказываете на них влияния. Да, вы можете попытаться свести к минимуму эти звуки, например, вставив наушники. А зачем? Концентрация на шуме может заставить вас вернуться в свою квартиру, закрыть дверь и потерять такие прекрасные моменты.
Однако, выберите это время для себя. Закройте глаза и почувствуйте тепло солнца, согревающего вас, наблюдайте за своим дыханием, и иногда вы можете почувствовать нежное прикосновение освежающего ветра на вашем лице. Наслаждайтесь каждым моментом. Наслаждайтесь настоящим. Неизвестно что будет в будущем и не стоить туда заглядывать, а оборачиваться на прошлое как минимум глупо.