В наше время привести себя в порядок стало просто как никогда, благодаря многочисленным исследования учёных, которые занимаются изучением питания и работы организма. Так, сейчас набирает обороты диета под названием "5:2", можно сказать, что это даже не диета, а принцип питания, который помогает вам легко избавляться от лишних килограммов. Суть её довольно проста, 5 дней вы питаетесь абсолютно, как обычно, но без излишеств и без переедания. А 2 оставшихся дня вы потребляете максиму около 500 калорий. Это очень легко, поверьте мне, я сам лично пробовал.
Да, у многих могут возникнуть с этим трудности, например, если вы никогда не делали такую большую паузу, но если вы уже замучили себя сотнями разных диет, которые ограничивают вас каждый день, а результата так и не получили, то думаю, что эта система идеально для вас подойдёт. Можно соблюдать простейшие правила, и тогда сорваться вам будет довольно сложно. Не ходите рядом с кафе и ресторанами, а уж тем более не идите в них с друзьями, чтобы лишний раз себя не мучить. И тут стоит оговориться, что 5:2 не значит, что в будни вы едите, а в выходные нет. Тут можно выбрать два абсолютно удобных дня и не есть в них. Также стоит отметить, что не надо ставить их подряд, потому что это уже будет вредно.
Какая от этого польза? Многие могут сказать, что организм наоборот начнёт запасать жир. Но за один день метаболизм не успеет приостановиться и мозг не получил сигнал о том, что "настали трудные времена". Наоборот в этот день вслед за оставшимися углеводами будет расщепляться жир, чтобы получить из него другие вещества - кетоны. Они, кстати, благотворно влияют на работу мозга, благодаря укреплению нейронов. Ученые доказали, что с этой диетой люди в среднем худеют на 30 процентов быстрее, чем те, кто придерживается обычной диеты с таким же ограничением калорийности.