Я, в силу своей деятельности, сталкиваюсь с проблемами ребят, которые очень боятся экзаменов и доводят себя до нервного срыва и посещения психолога. В школе их постоянно пугают :"Вы не сдадите, потому что ничего не знаете!". Дома многие сталкиваются с подобным и родители не понимая, чем это грозит ребенку, смело и решительно говорят:"Не сдашь, домой не приходи!". Такое сильное давление и школьные нагрузки ,ребята выдерживают с трудом. У многих,конечно, есть репетиторы. Они им помогают и тоже внушают, что все будет хорошо. Многие правильно сделали, что готовить к экзамену начали с лета, когда их чадо было еще в 8 или 10 классе. Это очень эффективно, поверьте, школьных уроков нет, секций тоже, домашнего задания нет, дети практически свободны..... Так что же нужно делать и чего не нужно делать перед экзаменами? Ребята мне часто рассказывают, что плохо чувствуют себя в последнее время, беспокойно спят, теряют аппетит, у них трясутся руки, холодный пот и вздрагивание во сне, а снятся им -одни кошмары, у некоторых же - бессоница. А потом все удивляются, почему ребенку на ОГЭ или ЕГЭ стало плохо? Почему его увезли на скорой в стационар? Почему он стал дерганным и нервным? Хочу вам сказать , что не нужно давить на своих детей, не нужно им говорить то, что они и так боятся. А может наоборот, вы поддержите их, подбодрите, дадите мудрый и добрый совет, похвалите? Ведь доброе слово и кошке приятно. Не запугивайте ребенка. Пусть ему 15 лет или 18......Он все равно ребенок, который очень боится опозорить вас, быть хуже всех, получить неуд...Я всегда ребят успокаиваю. Говорю, это всего лишь экзамен. Это не вся жизнь. Даже если ты и не сдашь, позже пересдашь, ничего не произойдет такого, чего ты так опасаешься, родители все равно тебя будут любить, экзамен сдашь во вторую волну, никого ты не подведешь, и не нужно думать о плохом, все наладится. Перед экзаменом выспись хорошо, выпей утром чай или кофе, взбодрись, можешь открыть тетрадь и снова пробежаться по тем темам, в которых ты сомневаешься. Иди на экзамен спокойно,хоть это и не легко. Верь в лучшее. Создай себе положительный настрой, скажи сам себе,что все будет хорошо, я справлюсь. На экзамене не нужно паниковать,даже если сначала показалось, что билет сложный для тебя. Сядь, подыши глубоко, медленно и внимательно его прочти еще раз. Выбери номера,которые легче,начни с них. Когда сделаешь первую основную часть, пока не переходи ко второй. Возьми чистые черновики и заново прорешай весь вариант. Потом сравни свои ответы. Заполни бланк с ответами. И уже после этого переходи ко второй части. Сиди до конца. Не убегай после 1 или 2 часов экзамена. Даже если жарко и трудно сидеть. Вытерпи и проверь все еще раз. Проверь вторую часть. Заполни бланки. Если плохо вдруг стало, попроси выйти. Умойся в туалете, глубоко подыши, отвлекись на что-нибудь прекрасное хоть на мгновение, подумай о былой хорошей поездке, приятной встрече, о любимом человеке.... И вернувшись, снова приступай к решению, если еще не все решил. Думай позитивно. И никогда не говори:"Родители меня убьют,если не сдам!" Поверь, не убьют. Для них главное,чтобы их ребенок был здоров и счастлив, это важнее любого экзамена. Родители, скажите это все своим детям. Пусть они вернутся домой живыми и здоровыми. Не усугубляйте ситуацию своими нехорошими высказываниями в их адрес. Лучше обнимите их, заверьте в своей любви.
