Многие новые направления в фитнесе нередко вызывают улыбку и удивление. Посетители фитнес-клубов поначалу настороженно относятся к новым урокам, однако со временем число желающих начинает стремительно увеличиваться. Так какие направления сейчас популярны?
Приведем пример, как люди реагируют на новшества на привычных и необыкновенно популярных видах спорта сегодня. Стрип-пластика или боди-балет изначально многих просто пугали. Но ситуация изменилась. Сегодня все больше людей стремиться изучить эти направления и попробовать свои силы.
Казалось бы, что нового можно изобрести в фитнесе? Уже опробованы самые разные сочетания стилей и практик и освоены различные направления. Однако тренеры без устали предлагают очередные новинки фитнеса.
Зумба
Под этим экзотическим названием кроется еще одно хореографическое направление. Создатель зумбы - хореограф многих западных звезд - разработал программу, основанную на танцах африканских племен, причем в качестве музыкального сопровождения используется барабанная дробь.
Во время занятия задействуются элементы из многих латиноамериканских танцев, причем сама программа создана так, чтобы в ходе тренировки использовать все группы мышц.
За счет того, что движения повторяются по много раз, происходит интенсивная работа сердечной мышцы, а также запускаются процессы похудения.
Преимуществом зумбы основатель называет отличное настроение и довольно сильную нагрузку. Если занятие построено правильно, то в конце участники могут даже станцевать небольшую композицию, подобную тем, которые можно увидеть в номерах Шакиры или Дженифер Лопез. Кстати, мужчинам не стоит игнорировать занятия зумбой — эти уроки направлены на улучшение чувства ритма и ловкости.
Men Workout
Эти уроки разработаны специально для мужчин и ориентированы на развитие силы. В ходе тренировки активно используются элементы степ-аэробики и единоборств Востока, позволяющих развить все мышцы тела. Обязательные аксессуары на уроках Men Workout — гантели, бодибары и штанги весом от шести до двадцати килограмм.
Тем, кто решит посещать тренировки Men Workout, нужно подготовиться к тому, что нагрузка здесь может оказаться даже выше, чем в тренажерном зале за счет увеличенного количества повторов. Зато такие занятия великолепны для тренировки сердечно-сосудистой системы и легких. Кстати, начинать посещение занятий можно с минимальным уровнем подготовки — для начала можно использовать минимальное отягощение, а потом переходить к более тяжелым снарядам.
Йогалатес
Не секрет, что в последние годы очень востребованы практики, связанный с йогой. Занятия йогой, по свидетельству фитнес-тренеров, являются одними из самых популярных в спортивных залах процедур. Во многом это объясняется тем, что йога — направление универсальное, ею можно заниматься в любом возрасте и имея любую комплекцию. Немаловажно, что йога для многих является и способом избавиться от застарелых заболеваний , помогая вернуть себе психическое равновесие.
Йога породила множество фитнес-практик, одной из самых известных является пилатес — комплекс упражнений, разработанных для восстановления тяжелых больных. Пилатес для многих стал более удачной альтернативой за счет того, что он более динамичен по сравнению с йогой. Но для людей, которые никак не могут выбрать, что же им ближе — духовность йоги или практичность пилатеса - сегодня предлагается их сочетание, называемой йогалатес.
Что же такое «йогалатес»? Эта оригинальная программа предлагает дыхательные упражнения и некоторые позы йоги, совмещенные с активной растяжкой мышц, позаимствованной из пилатеса. Йогалатес — идеальный вид фитнеса для людей с проблемами позвоночника, поскольку существенно укрепляет мышцы спины. Дополнительно за счет специальных техник дыхания улучшается кровообращение, что позитивно влияет и на общее самочувствие. Не стоит забывать и о том, что расслабляющие упражнения из йоги способствуют гармонизации жизни, в итоге формируя оптимистический взгляд на жизнь.
Разумеется, существуют и иные направления в фитнесе, которые не вошли в данный обзор. Те, кто добиваются совершенства собственного тела и выносливости организма, неустанно пробуют всё новые виды нагрузки, выбирая то, что подходит им.
