До боли щепетильная тема с весом...каждая девушка, девочка, женщина задумывается о том, что ПЕРЕД отпуском ей нужно скинуть как можно больше килограмм, чтобы В ОТПУСКЕ пуститься во все тяжкие и накушаться обратно ровно столько, сколько она весила до события «Х» (назовём его так).
Так вот о чем нам говорит статистика и практика (судя по личному опыту)-90% девушек набирают вес в отпуске. Ты прилетаешь и сразу же идёшь на весы, как прокаженная ты идёшь и встаёшь на эти проклятые весы!
Тут сразу же вопрос: дамочки, а зачем мы это делаем!??! Для чего преднамеренно портить впечатление от проведённых отпускных днях своими же тараканами? Может быть стоит об этом задуматься и перестать уже, в конце концов, заниматься самоуничтожением!?
Ты даже не успеваешь насладиться теплыми воспоминаниями об отдыхе. Это приводит к психическим срывам, из-за того, что влезть в любимую вещь ты не можешь...это постоянная головная боль перед зеркалом...это круглосуточное уничтожение любимого мужчины. Куча всего происходит с девушкой после увеличение цифры на весах после отпуска.
И как же не заполучить себе на тело эти злосчастные килограммы??? Опять же-у каждого свои варианты и свой подход к делу, я рассказываю о своём опыте))
- Перво наперво стоит задолбить себе в голову мысль о том, что ПЕРЕЕДАТЬ НЕЛЬЗЯ!!! Ешьте вкусно, но меньшими порциями! Вы поймите: если вы сразу же закидаетесь едой-вы раздуете желудок-он не будет справляться-все это плохо усвоится и уйдёт в лишние килограммы! Вы немного покушали и ставьте себе установку: вы покушаете ещё! Так же вкусно! Но чуть позже! (Реально помогает).
После приема пиши вы встаёте и ИДЁТЕ НА ПРОГУЛКУ!!! Пусть это будет пегая прогулке из ресторана в номер, или же прогулка по берегу моря, или поход в какое-то заранее запланированное место. Когда вы ходите после еды-вы даёте возможность пище усваиваться быстрее и грамотнее! Углеводы пойдут в энергию, которую вы будете тратить на прогулке и ни в какие лишние килограммы они не уйдут!
- Не стоит забывать ПИТЬ! Но это не как обычно говорят 2-2,5 литра в день-это вода по желанию! Пейте когда вам хочется пить. Это так же помогает расщеплению ненужных жиров и углеводов.
- Если уж вы надолго куда-то выехали, то делайте себе РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ!!! И Тренировки! Ну тут даже объяснять нечего-всем все ясно. Кушаете-тренируетесь. Сюда же можно включить и Тренировки в бассейне или в море. Очень помогает оставаться в форме. (По секрету расскажу, что были случае когда мое тело из отпуска возвращалось в более качественной форме нежели перед отпуском).
Соблюдая эти простейшие пункты вы сохраните себе нервы и фигуру!