Лето, солнце, море, пляж могут принести радости меньше, чем полагается, если пляжный отдых омрачит неидельное тело, а точнее, наличие целлюлита или растяжек. Вместе с врачом-диетологом компании NL International Еленой Знахаренко мы решили разобраться в причинах появления этих ненавидимых всеми женщинами мира дефектов и способах избавления от них.
- Почему целлюлит — это не заболевание? Возможно ли избавиться от целлюлита насовсем только при помощи косметологических процедур (т.е. без тренировок и сбалансированного питания)? Эффективны ли домашние средства (крем, скраб, маски) в борьбе с целлюлитом?
Такие косметические дефекты кожи, как растяжки или целлюлит, не являются заболеваниями в прямом смысле этого слова. Но они могут быть признаками серьезных проблем со здоровьем.
Подкожная жировая клетчатка, как основное депо жировой ткани, состоит из жировых клеток. Мы едим пищу, богатую жирами и углеводами, и жир поступает в кровеносную систему. Тем, кто ведет активный образ жизни, беспокоиться не о чем. Но многие из нас ведут малоподвижный образ жизни, неправильно питаются, страдают от гормональных расстройств, а все это неизменно ведет к накоплению избыточного количества жира. В результате размеры жировых клеток увеличиваются, а в подкожной жировой клетчатке нарушается кровообращение и циркуляция тканевой жидкости. Нарушение кровотока приводит к отёкам и застойным явлениям. Возникает недостаток кислорода в тканях. В ответ на гипоксию соединительная ткань разрастается, образуются узлы, вызывающие деформацию кожных покровов, которую и называют «апельсиновой коркой».
Тренировки и, в особенности, сбалансированное питание обязательно дадут положительный эффект, также, как и косметические средства, которые питают кожу и улучшают микроциркуляцию крови. А лимфодренажный массаж, обёртывания, лазерная терапия значительно снизят выраженность дефектов.
- Правда ли, что целлюлит встречается и у худых, и у мужчин? В каких случаях риск появления целлюлита максимально высок?
Известный факт: в женском организме изначально больше жировой ткани, чем в мужском. А значит, у представителей мужского пола целлюлит появляется лишь в исключительных случаях. Например, при ожирении или гормональном сбое (если вырабатывается много женских половых гормонов). Поэтому правильнее говорить о целлюлите как о женской проблеме.
Он формируется у женщин репродуктивного возраста, в том числе, из-за синтеза эстрадиола – женского полового гормона, который по своему химическому строению является стероидным гормоном. Это вещество способно вызывать застойные явления в тканях кожи. Если девушка питается неправильно, то у нее нарушается обмен веществ, прогрессирует отечность, и «апельсиновой корки» становится все больше и это не зависит от веса.
- Может ли гормональная контрацепция усугублять проблему с целлюлитом?
Риск заполучить целлюлит из-за противозачаточных таблеток возникает только в случае повышенной чувствительности организма к эстрогенам. Или если вам неправильно подобрали препарат, а он содержит большое количество именно эстрогенов. Если препараты подобраны верно, и они не ведут к гормональным сбоям в организме, они не могут навредить и усугубить целлюлит.
- Из-за чего появляются растяжки на коже? Почему резкое похудение или беременность нередко приводит к появлению растяжек?
Растяжки – дефект кожных покровов. Выглядят, как полосы неправильной формы различного цвета (от бледного до ярко-красного). Появляются они из-за нарушения синтеза коллагена и эластина. Эти белки создают сеть из эластичных волокон, придающих коже упругость и прочность.
Снижение уровня коллагена чаще всего происходит из-за гормональных нарушений. Например, при эндокринной патологии. При беременности или ожирении причиной растяжек становится перерастяжение кожи. Резкий набор веса и увеличение объемов становятся причиной надрыва сетчатого слоя кожи.
- На каких частях тела могут появляться растяжки? Можно ли полностью их устранить? Как скорректировать проявление этого дефекта на коже?
Чаще всего от целлюлита и растяжек страдают кожа живота, внутренняя и задняя поверхности бёдер, ягодиц, грудь, внутренняя поверхность плеч.
Для того, чтобы полностью устранить дефекты, необходима коррекция питания. А именно: ограничьте потребление жиров и углеводов и сделайте акцент на здоровой пище, увеличив долю фруктов, зелени, овощей в меню. Также дополнительно рекомендую принимать коллаген и Омега-3 – для тургора и питания кожи. И по возможности избегайте солярия: загар сделает растяжки лишь более заметными.
- Какое влияние на целлюлит и растяжки оказывает питание? Существует ли профилактика целлюлита и растяжек?
Несмотря на многочисленные достижения в косметологии и эстетической медицине, целлюлит по-прежнему остается загадкой. Не существует исчерпывающего объяснения причин его появления. Это существенно усложняет борьбу с ним. Вот почему в борьбе с целлюлитом и растяжками первостепенное внимание необходимо уделить правильному питанию и стимуляции метаболизма. Важен микроэлементный состав пищи: думайте о том, что вы едите. Также исследования показали прямую связь между дефицитом в крови витамина С и D и увеличением накопления жира.