Сегодня я попытаюсь вам рассказать, как же можно быстро и надолго похудеть. Сегодня осталось мало людей которые не сидели на диете, по статистике каждая вторая женщина сидит на диете два раза в год. Я поделюсь с вами секретами, которые помогли многим быстро сбросить вес.
Первое, перестаньте думать что у вас ничего не получится, не надо думать что я толстый и мне ничего не помогает. Проблема сидит у вас в голове, если вы перестанете думать о лишнем весе то он сам от вас уйдёт.
Второе, откажитесь от чего-то одного, допустим от мяса. Не ешьте мясо месяц ни жареное, варёное или ещё какое-то, на следующий месяц от рыбы допустим. Это не диета, это поможет вам развить свою силу воли, потом диета покажется вам пылью.
Третье, много кто говорит что надо есть часто но мало, это очень большая ошибка, вы дразните себя и свой организм. Это может привести к расстройству или ещё хуже к гастриту. Ешьте много но только утром, утром можно есть даже сладкое, уже в обед и ужин старайтесь уменьшить порции.
Четвёртое, не вставайте на весы каждый день, старайтесь это делать не реже чем раз в неделю, тогда вы будете видеть реальный результат. Когда встаёшь на весы каждый день, ты не замечаешь разницу и ты машинально думаешь что у тебя ничего не получается.
Пятое, если ты любишь много и сытно поесть, положи себе больше и оставь половину. Твой мозг будет постепенно привыкать к тому что ты недоедаешь и со временем ты начнёшь уменьшать свои порции. Когда я боролся с такой проблемой, мне это очень сильно помогло, я каждый день оставлять половину первого и половину второго блюда, а компот допивал весь.
Если придерживаться этих правил, можно быстро и легко похудеть, сделай эти правила как привычку и все у тебя получится !