Убрать целлюлит? Легко! Нужна лишь регулярность в наших активных действиях в борьбе с этим недугом!
Во-первых, нужно определиться с тем, что же такое «целлюлит». Целлюлит— это не болезнь, это норма, естественность. Он является индикатором вторичных половых признаков.
Какие бывают стадии целлюлита?
Всего бывает четыре стадии, которые постепенно сменяют друг друга.
1. На первой стадии целлюлит только зарождается: отёчность тканей, которая внешне может никак не проявляться.
2. На второй стадии тоже всё ещё безобидно: бугорки видны лишь при сдавливании кожи.
3. На третьей стадии целлюлит уже заметен невооружённым глазом без применения внешних сил.
4. На четвёртой стадии — уже не просто лёгкий косметический дефект: может быть затруднено кровообращение, а жировые узелки иной раз и трогать больно.
А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?
1. Рацион питания.
Питаться, естественно, нужно правильно. Правильное питание не ставит очень жёстких рамок. Нужно лишь знать меру и всегда её соблюдать. Сладкого, жареного и копчёного в рационе должно быть минимально, а лучше и не быть в принципе. Избегать также следует и быстрых углеводов, которые только негативно сказываются на всей фигуре в целом.
Кроме этого, рацион должна составлять и вода. Она помогает поддерживать здоровый и правильный обмен веществ в организме: улучшает водный баланс, выводит токсины. В среднем нужно выпивать 1,5 – 2 л воды в день, в эту норму не входят соки, бульоны и так далее. На обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, он становится будто рельефнее. Очень важно поддерживать водный баланс при такой проблеме!
2. Физические нагрузки.
Регулярные занятия спортом помогут не только избавиться от ненавистного целлюлита, но и подтянуть всю фигуру в целом. Любые физические нагрузки не позволяют образовать «застой» лимфы, которая играет далеко не последнюю роль в образовании «апельсиновой корки». Под физическими нагрузками может пониматься не только занятия в зале, но и пешие длительные прогулки.
3. Скажем «НЕТ» вредным привычкам!
Курение, конечно, также оказывает негативные последствия на организм человека. Никотин влияет как на кровообращение, так и на состояние кожи.
В современном мире любой человек испытывает множество стрессов. Они также расшатывают жизнедеятельность всего организма, влияя на гормональный фон человека.
4. Процедуры: массаж, обёртывания, контрастный душ.
Да, это один из самых важных компонентов при уходе за кожей. Но массаж и контрастный душ должны быть регулярный. Можно, например, сделать курс на две недели из ежедневных упражнений, а потом перерыв в неделю. Эффективными будут являться как процедуры, проведенные дома, так и в салоне. Все они способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи.
5. Пользуйтесь косметикой
Например, скрабы. Есть специальные антицеллюлитные скрабы, есть универсальные. Но любые из них имеют в себе абразивные частицы, которые также улучшают кровообращение, отшелушивают ороговевшие частички кожи, улучшают тонус кожи.
Таким образом, чтобы избавить от целлюлита навсегда, нужно соблюдать пять простых шагов. Это не требует больших вложений, требуется лишь регулярность!