Я с детства люблю мятный чай. Вкусный, ароматный, летом пахнет! А ещё – притупляет аппетит. В связи с этим последние несколько лет, посвящённые борьбе с лишним весом, я его особенно люблю и уважаю. Правда, тут есть важный момент: для настоящего мятного чая надо брать настоящую мяту. Я перепробовала кучу готовых магазинных чаёв и аптечных сборов, но из них получается совсем не то. Поэтому, если нет возможности выращивать душистую зелень на своём участке, вполне подойдёт покупная – в некоторых супермаркетах продают срезанные веточки в лотках.
Помощь в похудении
Главное диетическое качество мяты, пожалуй, заключается в снижении аппетита и тяги к сладкому, неслучайно её так любят сидельцы на диетах и сторонники теории «после шести не есть». Однако растение имеет и другие механизмы влияния на лишний вес:
- активизирует обменные процессы, улучшает пищеварение и обладает лёгким послабляющим эффектом;
- имеет антисептические свойства, благодаря чему подавляет процессы гниения и брожения в кишечнике;
- выводит лишнюю воду и устраняет отёки;
- улучшает отток желчи, а она необходима для расщепления жира и лучшего переваривания пищи;
- помогает противостоять усталости и стрессу, которые бывают частой причиной переедания.
Конечно, на одном лишь мятном чае не похудеешь, но и лишним он тоже не будет. В борьбе с упрямыми килограммами хороши все законные, доступные и вкусные средства. Я на работе всякий раз, когда завариваю чай (чёрный, зелёный или травяной), бросаю в чашку пару листиков мяты, а вечером вообще пью только мяту, без заварки и без ничего.
Влияние на здоровье
Интересно, что положительное влияние на здоровье оказывает не только чай, но и аромат мяты. То есть её даже пить необязательно, достаточно ароматерапии!
Мята успокаивает, спасает от бессонницы и тревожности, лечит головные боли. Помогает собраться с мыслями, если в голове каша. Со стороны ЖКТ мята спасает от вздутия и тошноты, положительно влияет на пищеварение. Кроме того, она расширяет сосуды, снижая давление, помогает при стенокардии, бронхите, кашле и насморке. Регулярное питьё мятного чая способствует укреплению иммунитета.
Противопоказания
К сожалению, мятный чай имеет противопоказания. Его нельзя пить при пониженном давлении, варикозе, бронхиальной астме и эпилепсии. Если вы устали и держитесь из последних сил, то от мяты (в любом из её видов) лучше держаться подальше. Ну и аллергия на душистое растение, естественно, тоже сводит на нет всю его пользу.
В общем, люблю мяту и всем рекомендую! Вкусно, полезно, успокоительно, что крайне важно в нашем неспокойном мире. Ну и лишнего съесть не даёт!
Всем добра и красоты!