Одно яблоко всего 55 ккал. Это делает его здоровой и вкусной закуской даже при использовании диеты. Кроме того, он обладает целебными свойствами. Узнайте о преимуществах этого вкусного фрукта.
Англичане говорят: ешьте одно яблоко в день, и врач вам не понадобится. Яблоки - это уникальные фрукты, которые доступны круглый год. Помимо восхитительного вкуса, они скрывают много полезного для нашего здоровья. Они полезны при диарее и запорах, ревматизме, подагре и артрите и защищают от воспаления. В каких ситуациях мы можем больше всего их ценить?
Красота
Кальций, содержащийся в яблоках, укрепляет зубы, волосы и ногти. Это очень важно, если мы хотим сохранить красивый внешний вид на долгие годы.
Похудение
Благодаря низкой калорийности они будут хорошо работать во время диеты. 100 г яблок - это около 30-50 ккал. Благодаря волокну, которое они содержат, они очень наполнены. Их легко хранить, их можно носить в кармане.
Целебные свойства
Яблочное пюре легко усваивается. Приготовить заживающую диарею, а сырая поможет в борьбе с запорами. У детей они повышают иммунитет, а у детей старшего возраста, когда мы выбираем кислый штамм, они могут помочь с проблемами с ревматизмом.
Яблоко является источником кверцетина, который защищает от катаракты у людей с диабетом. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в яблоках, помогает регулировать уровень холестерина и сахара в крови.
Плод также обладает мочегонным эффектом, благодаря которому он может уменьшить отечность ног.
Для курящих
Пектин, содержащийся в яблочной кожуре, помогает очистить наш организм от ядовитых веществ. Предотвращает поглощение тяжелых металлов.