Избавляться от негатива прошлого также необходимо, как выбрасывать заплесневелые продукты: и в первом и во втором случае это – ваше здоровье. Но, если выбросить еду – пустяк, то отпустить прошлое не так-то легко. Вот несколько советов, как это сделать
Почему это так трудно
То, на что мы тратим свою энергию — накапливается. Если вы зацикливаетесь на боли, сожалениях и ощущении вины, они будут и дальше вас преследовать. Если же вы сосредоточитесь на счастье и радости, вы заметите, что их становится больше.
Примите действительность
Нельзя сосредоточиться на проблеме и найти её решение. Решение всегда находится не там, где проблема.
Постарайтесь переключиться. Для этого примите действительность. Например, чтобы примириться со своей виной, скажите себе: «Да, я виноват». Если не можете простить обиду, скажите: «Да, я не могу простить этого человека».
Это не значит, что это правда. Это - способ контролировать негативные мысли и эмоции, чтобы они не контролировали вас. Соглашаясь с ними, вы прекращаете борьбу. А если спорить не о чем, негативные мысли и воспоминания теряют силу.
Cосредоточьтесь на желаниях
Прокручивая свои ошибки, зацикливаясь на прошлом, мы расстраиваемся. Это омрачает будущее и делает безрадостным настоящее.
Перестаньте отталкивать болезненные воспоминания. Скажите «да» беспокойству, чувству вины и другим негативным мыслям. Так вы сможете освободиться от их влияния.
Затем представьте, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Сосредоточьтесь на своих желаниях, а не на прошлом.
Друзья, а вас мучает когда-нибудь прошлое?