Диабет не приговор, как я избавился от веса и понизил до нормы сахар в крови.
Два года назад я весил 152 кг, попал в больницу с мерцательной аритмией, и тут после всех анализов мне вынесли приговор, диабет 2-го типа.
В тот момент при поступлении в больницу, сахар прыгал от 8 до 17 ммоль на литр, в местной столовой больницы, назначили стол №9. Сказать что я испугался мало сказать, у меня аппетит пропал напрочь. Не буду томить вас всеми там анализами и исследованиями, единственно скажу ещё о холестерине, он зашкаливал в 7 ммоль/л хорошего» холестерина Было мало, плохого было много. После выписки я встал на учёт к эндокринологу, а он, вернее она, оказалась молодой, симпатичной, современной девушкой до 30 лет. Благодарю судьбу что попал именно к ней, новые профессиональные знания в эндокринологии.
И так приступим. Я не сел на какую то диету, я стал вести правильный образ жизни и правильно питаться, это не диета, это на всю жизнь низко углеводное питание. В интернете нашёл таблицу калорийности продуктов, или сокращённо БЖУ, (Белки, жиры, углеводы) и стал вычислять употребляемые мною углеводы содержащие в продуктах. Смысл всего этого, это не более 40 грамм углеводов в день. Пища скажу вам разнообразная и вкусная, но выключил из рациона сахар, хлеб, всё мучное, все газировки, все сладкие напитки, большинство фруктов, некоторые овощи. Ел мясо, кура, индейка, сало, яйцо, жирный творог, орехи, горький шоколад один раз в день 15-30 грамм (это по совету моего лечащего врача) В переломный период это где то через полтора два месяца, я в один день проснувшись понял что потерял силы, я ходил весь день в поту, еле двигался. Посетив врача, она успокоила, сказала продолжать, прописала в рацион комплекс витаминов. И мне через буквально три дня стало лучше, а потом всё нормализовалось. С первого дня после выписки из больницы, естественно я принимал лекарства. В комплекс лечения от аритмии и диабета 2-го типа (этож надо было всё совместить, что бы не было вреда организму) входило семь таблеток ежедневно. Принимаю их постоянно, один раз утром, метформин три раза в день. В первый год, низко углеводного питания, я со 152 кг снизил вес до 130 кг, затем тормознулся на этом весе, ну ни как ниже, чтоб я не делал. Затем потихонечку вес пошёл на убыль, сейчас, ещё через год, я вешу 123 кг и буду стараться дойти до 100 и ниже. Самое главное, сахар утром 5,5 ммоль/л, после завтрака 7,1-8,5 бывает до 9.0, в обед и после те же 5,5-6.0 ммоль/л, к вечеру и перед сном от 4,7 до 5,4 ммоль/л. Последние анализы крови показали общий холестерин в норме, в норме и хороший и плохой, и самое главное гликированный гемоглобин в крови опустился с 15 ммоль/л, до 6,7 ммоль/л. При норме у диабетиков 7,0. Далее на фото один день тестов начиная с вечера 28 мая и заканчивая вечером 29 мая. А ещё две нижних фото, это 17 мая, на день рождения ребёнка в кафе, я съел увесистый кусочек тортика и запил кока-колой, это был пипец.
И вот друзья, советик дам, не верьте вы распространённым версиям про диабет, его можно контролировать, даже бороться не надо, а просто жить по другим законам питания, причём не ущемляя себя в разнообразии. Это реально моя история, я знаю это всё не по наслышке, я так живу уже два года, и лЁтаю как самолёт, не то что раньше, еле-еле передвигался. Я стал чувствовать себя просто отлично, аритмия исчезла, нет одышки, нет усталости. Если кого заинтересовало что и как я делал и делаю, с удовольствием отвечу на все вопросы. А знаю я, в вопросах диабета и сброса лишних килограммов, ой как много, . Всем здоровья. Продолжение следует. Подпишитесь что бы не потерять ещё более интересное про диабет 2-го типа.